晨间日记分成两部分：一部分是书写过去发生的事件的“过去日记”，和书写今日应做之事、及未来想执行事项的“未来日记”。
写日记的五大优点如下：
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.提高贵人运
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
5.在自己身上挖宝，彻底改变人生
手写日记簿我比较建议大家用的尺寸是 A5 的尺寸，活页纸和档案夹是适合拿来当日记簿的。电脑写可以用用“EXCEL”来写日记。
看了这本书，还是觉得很困惑，一篇日记里面应该包含哪些内容，根据我自己所了解到的资料，每天要写的是总结日记，感恩日记，生活日记，未来日记，可是这样加起来都堆在晨间日记里，那么早上所花费的时间就很多，我自己的亲身经历，写这些通常要花费两三个小时，一个上午也就过去了一大半了，而且早晨写关于昨天的事件，对于记性不好的我来说，很难去回忆，或者当时的感受很强烈，经过了一个晚上也就不那么深刻了，这个对于消极情绪的化解来说很有效，但是会淡化一些积极情绪。
一般写日记手写的话都是用日记本，在书中提到的用活页纸和档案夹倒是比较新奇。用日记簿写，每几个月都会不停更换本子，存在以下问题：
1、无法将过去的经验或智慧，活用于将来的生活。
2、记录一天生活的书写空间是固定的，缺乏机动性。
如果用活页纸写，日记是连用的。所谓的“连用日记”指的是，2000 年的 1 月 1 日、2001 年的 1 月 1 日，2002 的 1 月 1 日......等，好几年的同一天，都显示在同一页的日记。这样子的方式，可以让我们将去年的今天、前年的今天，所发生的事情与情绪做比较，并且记取教训，活用于未来。因此，我们不需要专程去看去年的今天、前年的今天所写的日记，只要我们想看，随时都可以找到当天的日记内容。
用活页纸记录的内容是自由的，不受限制，可以往上不断添加纸，还可以把某年某日看过精彩电影的电影票，有意义的购物票等贴在纸上，不用担心太厚合不上来。用档案夹把活页纸夹好，以一个月为单位存档，一年就是十二个，看到自己的档案夹一个一个不断增加，是一件特别有成就感的事，还可以在档案夹上标注好某年某月，方便查找，或许有一天当你回想往事时，就随意取下一个。
用电脑写我不是很支持，手写日记更有意义，能够把你的情感倾注于笔尖，然后跃然于纸上。电脑写有一个好处就是便于搜索，书中提到用EXCEL表格记录，比如你想起了一次聚会，又记不清是哪个时候发生的事，这个时候你可以直接搜索“聚会”二字，就能够找到。
BY：2016.08.19
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