三分钟热度是咋回事？

为什么我们无法把自己想坚持去做的事情转换为习惯了？

在《坚持，一种可以养成的习惯》中，作者给出了一个解释，是因为人类具有对抗性变化，维持现状的倾向的特点。

也就是说，人类天生比较喜欢固定的状态，这样才能应对外在的变化，保护自己的身体通过这种方式生存下去。那么变化，对于人类来讲的话视为一种威胁。

这种威胁让我们更难去培养一个习惯，这也是三分钟热度现象的内部机制。因此，也不难理解，对于我们人类来讲，中途失败才是正常的情况。

维持现状，保持跟往常一样，坚持起来就简单一些。

回顾自己的情况安排好，一日的流程之后就想把它固定下来，因为这样的话，感觉一切都在掌控之中，知道根据情况进行随机的变化。但是内心会去抗拒变化，而坚持原有的一日流程比较容易。

这种现象本来没有什么好坏，可是，如果在培养习惯的过程中，每一个习惯都三天打鱼两天晒网，持续的挫败会，让我们有一种习得性的无助。这样会大大削减我们的自信，这是一个内耗的过程。对于个人成长来讲特别不利。

反过来讲我们知道了大脑的这种倾向。可以避开抵抗新变化的这种情况，正是新变化的威胁，顺利地度过三分钟热度现象。