今天是王芳博士为我们讲解压力和情绪管理。
每个人或多或少都有压力，而大家的压力来源都是来自这三大方面：工作、生活、社会。只是细节有所不同。有压力就会有情绪的影响。我遇到压力会变得烦躁，不过我也会自我调节一下情绪，例如深呼吸，问自己问题、寻求别人的帮助等。当我发现有些事不是我个人能力所解决的时候，我就会没那么焦虑，是不是有点阿Q。我有时会把压力看成一种挑战，一种考验。如果胜利了，说明我进步了；如果失败了，总结经验下次再来。在这里我要感谢我的领导，他允许我在工作中犯错，不过我也很清楚他不会一直允许我犯错，所以我也会很努力的去做。我一般不会去后悔，因为我努力了，我会积极的面对失败与挫折，因为它是我后面努力的动力。自我认为心态是好的。
自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。我自认为对自己有很清楚的认知。知道自己适合干什么，不适合干什么。我的缺点是话少，自我保护意识特别强；不轻易和别人有的很近。我独立，倔强，但不想让自己太特立独行，常常是默默的坚持。当老师问我们什么时候发现自己与众不同，我的答案是小学，呵呵，是不是不太相信？小学就有同学叫我怪胎，上了初中也有人这样讲我。我并不会生气别人这样说我，其实内心还有点小得意，说明我与众不同！我发现我时常和大多数人想法不一样。我也常问自己为什么你要这样想，而他要那样想。后来我发现其实很多事并没有什么对与错，也并不需要争的面红耳赤，因为大家背景不同，经历不同，想法不同很正常，因为我们是独一无二的。我通常对于意见不一致时，基本是保持理解但保留意见。
老师做了一个团队角色自测问卷，我的外交能力分数最低。一个话少、有些内向，不爱活动的人，怎么会有很强的交际能力呢？唉，性格所致。分数最高的是完善。
老师提供了一份小学生自我认识能力及指标。我准备给我女儿做一下。尽管她是我亲生的，但我仍不希望她继承我的缺点。希望她成长成为身心都健康的孩子。
我是谁？我从哪里来？要到哪里去？这三大终极问题，我们要时常的问问自己，会让自己越来越清楚的认识自己。
话题一转，我们今天还要上堂跑步课。尽管下着小雨，大多数人都坚持来到同济的操场参与跑步。我们的响宁总专业的带领我们做跑前拉伸运动，避免我们这些多数不太运动的人在运动中发生伤害。我本来只想跑一圈后面就快走的，但是看到大家都在坚持奔跑，我的情绪也会被感染，跑完了第二圈，途中还会鼓励那些开始走的同学。最后我竟然20分钟跑了2.7公里，我都有些怀疑它的准确性了，感觉团队的力量好强大。回想上一次跑步是什么时候，好像都想不起来了。今天竟然能跑这个成绩，我还是满意的。
回到家，洗个澡，开始码字，并没有想象的筋疲力尽。不过还是期待明天不要腰酸腿疼的来上课啊。
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