新年伊始，是一年的开始，是一月的开始，又是一周的开始。既是这么多的开始，计划自然是少不了的。按今天的阅读启发，要消除模糊，保持确定，于是拿起笔在2023年册1月2号那一页，写下今天要做的四件要事。而后迅速启动番茄钟，开始行动，逐一完成。先是对梦想板做了最后的确认，并把六大层面的关键目标填进了晨间日记，提醒自己活在梦想里，不要偏离方向。受日记中“感恩的心”一栏的标题启发，又把剩余的所有栏目做了调整。这次全面更新后，里面都是自己喜欢的元素，看到她们，心生喜悦，每日成长，追梦向前。
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昨天的每日正念“暂停的力量”，提醒了我要适时暂停。上午在来公司的路上，读到的关于“元认知”章节，让我再次感受到了暂停的力量。特别是列举的早上起床的情形，几乎戳中了所有人。我也不例外，由此猛然想起了自己今早起床的情形，心里暗笑了一下。科技发达的今天，诱惑实在是太多了，一个不经意的诱因就把我们带入了恶性循环中。当我们醒过来后，时间已经过去了几个小时，随之而来的就是悔恨。如何跳出这个死穴呢？首先就要让自己暂停一会儿，暂停下来的关键就是要有觉知、有意识。觉知到、意识到自己在做什么，这是最为关键的一步。而觉知和意识需要训练，冥想就是最好的方式。这也是我每天早上醒来做的第一件事。第二步就是与自己对话，明确接下来要做的重要的事，和当下的怪圈告别，转向正轨。如此便跳了出来。
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