如果你也有以下症状中的书条或者全部：
1.觉得事情太多，可是等真正坐到电脑前却又一片茫然，不知道自己该做什么；
2.感觉时间过得飞快，明明昨天才是周一，怎么今天就已经周五了；
3.做事情很难集中注意力，而且常常被打断，一件事还没做完就开始做另外一件事，结果两件事都没完成；
4.发现事情永远做不完，各种计划外事件层出不穷，恨不得一天有48小时还不够用；
5.没做什么事就觉得累得要死，听到“感觉身体被掏空”，觉得真是为自己量身定制。
恭喜你，你也和我一样，迷失在时间的洪流中，感觉被时间推着往前走，想要变被动为主动，确不知该从何入手。
你知道自己需要时间管理，可是什么GTD，什么高效能管理系统看起来都很复杂的样子，需要那么多奇奇怪怪的工具，需要搞定无数复杂的流程，只是想专注做事，提高效率而已，需要这么庞大的一套工程吗？
其实对于很多和我一样的职场人来说，我们的工作事务真的没那么多，也真的不太需要一套复杂的系统来处理，等到我们成为公司CEO再说吧，用这样的系统来做时间管理，真的和拿高射炮打蚊子一样，有点浪费了。
我们需要的方法最好能符合以下要求——简单、不需要太复杂的工具、一看就会、一会就用。
番茄工作法就是这样一套好用的时间管理方法，与其说这套方法来管理时间，不如说用这套方法来管理自己的注意力更合适。
想要使用番茄工作法，你只需要纸和笔，然后一个番茄钟（就是一个计时工具，用手机上的计时工具也可以）。
每天早晨，坐到桌子前，列出今天要做的事，比如我星期天要做的事情：
1.大扫除——洗衣服、收拾房间、擦桌子、扫地、拖地；
2.修改书稿——答应了编辑一定会在周日结束前交稿，否则就发一个大红包，要知道，红包可是第一生产力！
3.修改课程；
4.完成这篇文章；
我最讨厌的事情是大扫除，所以我决定第一件事就选择大扫除，先做完自己最讨厌的事，心情就会特别好，做起事来也动力十足，连最讨厌的事情我都做完了，还有什么搞不定的呢？
于是我打开手机的番茄计时器，设定第一个番茄钟，时间为25分钟，当倒计时开始时，我就行动起来，把脏衣服全部分门别类，放进洗衣机，然后开始收拾房间，25分钟过去了，音乐响起，我才把客厅收拾完，厨房还有一堆碗筷等着我洗，不过没关系，现在是休息时间，于是我坐下来，喝口水，吃点水果。
5分钟休息时间结束，又开始一个番茄钟，我继续开始干活。在25分钟时间里，我都专注于手头的任务，直到下一个休息时间到来。
一直到拖完地，我在第一个任务上花了整整4个番茄钟。
怎么样，你感受到番茄钟的精髓了吗？只要一个番茄钟开始，你就需要专注的完成你手头要做的那件事，只需要坚持25分钟，你就可以休息了。在这25分钟里，你不能做任何无关的事，只需要对手头的任务保持专注即可。
番茄钟的好处在于：
1.非常简单，不需要一堆工具和软件，也不需要提前学习各种各样的流程技巧，只需要确定一件要做的事，然后开启计时，开始做即可。别看不起25分钟，在专注完成任务的时候，25分钟能做很多很多事，甚至可以多过你的想象。
2.每个番茄钟之间有休息，人的大脑是不可能一次性集中注意力太长时间的，我们需要定期的休息以恢复精力。
3. 在25分钟时间里避免我们在各种任务间互相切换，而是把注意力集中在一个任务上。举个例子，假设我本来在写稿子，结果突然想起有个小伙伴希望我推荐几本个人成长的书籍，我还没回复她，于是我打开QQ，找到这个小伙伴，给她推荐了几本我觉得不错的书。但是等我回来继续写稿的时候，我很可能已经忘记刚刚的思路了，我需要花几分钟甚至更长的时间才能找回之前的状态，这绝对是一件很低效的事情。
当然，如果你想更好的使用番茄钟，你需要掌握一些进阶的小技巧，比如如何记录每天完成的番茄钟、如果正在做番茄钟正在被打断怎么处理、如何利用记录来改进自己的预估和判断能力等等，这些我们可以在以后的文章中来分享。
在最开始的时候，不用考虑这么多，列出你需要做的事，然后设定一个番茄钟，马上开始吧！
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