效能加油站-曾国藩训练营第10天
鹦哥：训练你的海盗大脑
《洋葱阅读法》day2
学习和阅读的重要性
学习提升心智（在个人成长方面，不仅要关注技能和方法，更要注重心智模式的学习和提升。）
学习的四种途径
“人”是什么？人就是人脉，要学会利用你的人脉。
“网”，就是网络──碎片化知识。
“事”，就是做事情──边做事边学习。
“书”，就是阅读。
阅读的本质
阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。
三个角度：
①你自己，你的状态、你阅读的目的、你的时间、还有你的精力。
②你要读的对象，纸质书、电子书、读物。
③你的输出，输出是一个重要因素，输出是把你大脑的记忆，发到朋友圈，或者做笔记写便利贴。
人、读物、输出，是构成阅读最核心也是最基础的要素。
大脑的结构
①原始脑，又称为爬虫脑
②哺乳动物脑
③皮质脑
鹦鹉哥的七个建议
1、了解大脑的偏好
①简洁化（大脑喜欢简洁，讨厌复杂。）
②结构性强（结构越清晰，越容易记住。）
③图像化（大脑喜欢看图。）
④奖励自己（大脑喜欢得到奖励。）
2、控制好你的精力
时间管理的本质就是精力管理
3、利用好你的注意力
标记，关键词和重要的内容
4、提升你的专注力
在特定的时间里，用心专注于一件事，努力做到极致。
5、锻炼你的记忆力
反复的测试、练习、记忆
6、面对对你的压力
从简单的内容入手，慢慢进入心流状态。
7、养成阅读习惯
要具备三个条件：提示、行动、奖励
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