被怼
今天和夫一起驱车去西平，路上聊天时我提醒他觉察一下自己的声音是不是有点大，结果他说这个不是觉察的事情。他天生的嗓门大，再说嗓子不舒服啥的，你不要啥都要说觉察，要改变。我说好吧，这个话题打住，换主题。
觉察
今天和夫一起跑了几家企业，跟不同的人有沟通交流。我对自己的觉察是自己松弛了很多，以前他跟人沟通时，半天反应不过来时，我会很急，急忙上前替他说话。今天这种情况很少发生了。我学会了闭嘴，微笑，静等。
拒绝
我今天拒绝了一个人。一位简友，他请求加微信好友，我不想加，但又不好意思拒绝，就加了微信好友。他喜欢跟我分享一些自己的日常，而我又不是很感兴趣，有时几天不回复，他问我是不是很忙？我说很忙，沒有时间聊天。他说那你也不能24小时都忙。我说真的忙，不保证回微信信息。今天同样的场景又重现了，最后，我告诉他不必跟我分享了，我真的沒有时间聊天。拒绝后好轻松。以前也想拒绝，但总张不开嘴，担心伤害了别人，结果弄得我总亏欠他似的。
报怨
车子在高速路上行驶，天不紧不慢的下着雨，车前方玻璃上结着薄薄的雾，外面也是雨雾朦朦。夫边开车边打了一个很长的电话。我也低头跟单位同事微信打字沟通。等我沟通完，他的电话也结束了。他说是不是跑过了（该下高速沒下〉？我看看路标说应该是的吧，下一站是漯河。他说下雨雾太大了，看不清楚路。我说是电话太长了。他笑。我意识到了自己在埋怨他开车打电话，多跑了许多路浪费了汽油，早上加油8元4角一升92号汽油，心疼钱，也埋怨早上让走这么早，结果都给误在了路上。脱口而出的一句话里后面有这么多小九九。觉察到此，我轻轻地用手盖着了他的手背。他看我笑了笑。
温暖
下午六点多到市区给常姐送鸡蛋，刚进门，常姐就递上一个手提袋，里面是板栗饼和瓜子。说了几句话，我坐上车，掏出板栗饼盒子，热热的盒子暖到了我。取出一个圆圆的饼，刚出锅的感觉，又热又软。咬一口，又热又甜又糯，一口气吃了四个，满足了我对甜食长久以来的渴望。感谢常妞温暖的饼，温暖的心。
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