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《5%的改变》,是一本有关心理学和家庭系统治疗的书！本书作者李松蔚老师的回复很值得我学习。
对于倾诉者，我们在任何情况下，都要倾听他的需求，无论好坏，认同他，然后用适合他的方法来给他解决！
在亲密关系中，沟通的工具，换一种新的沟通方式，让伴侣更加舒适，比如写信，或者留言，这样的方式很不错！
因为对于一沟通就吵架的伴侣，可以尝试留言的方法，或者写小纸条的方式，这样的方式看起来很幼稚，但可以让我们冷静下来，针对问题有事说事。
不至于一说就吵架呀，就像50后60后，老一辈的人不会认字，可以用语音呀。
沟通的方式很多种，关键是我们要用心！
当然也可能对方不回复，但我们把我们要表达的说清楚，其实也很不错了，至于对方要怎么去做，那是他的决定！
其次就是悖论干预法，就是反其道而行之，案主想减肥，又停不下来吃吃。
李老师的建议，让他每天不断吃好吃的，连续七天，结果他还没吃两天就坚持不下去了！
天天这么吃，强化吃的概念，以及吃后的各种危害，想想案主自己就停下来了！
我们在生活中，想要改变自己，那就先作出一点点改变，用这个细小的改变去撬动更多的可能性！
总之，这本书李老师用7天微行动的方式去鼓励案主执行他的建议，都非常不错。是非常值得借鉴和参考的！
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