感情里有多少原谅，就会累积多少委屈

作者 | 罗近月，心理咨询师，专栏撰稿人。

感情里有多少原谅，就会累积多少委屈

最近，网上有一篇“女生想分手程度时间表”的漫画走红，说出了女孩从恋爱到分手时的心理变化，当男孩忘记恋爱两周年纪念日的时候，当男孩不断地跟学妹联系的时候，当男孩通宵打游戏你也一夜没睡的时候……你最终选择分手。

因为每一次小小的失望，最终都成为压垮骆驼的一根稻草。

其实每个人心里都有一本爱情账，默默无声地记录着过往。

每次看旁人分手，那些闹得天崩地裂的人，最容易不计前嫌地回到以前，反而是那些冷静得非常理智的人最难挽回。在电影《原谅他77次》中，伊娃（蔡卓妍饰）和亚当（周柏豪饰）分手，异常坚决，没有理由，甚至一句解释都没有。

每一次平静坚决的分手，往往都是忍耐许久的结果。故事慢慢拉开序幕，我们才知道，原来一次分手是用77次原谅兑换来的。在伊娃留下的“心碎日记”里，详细地记录着对亚当失望的每一次经历。从小事到到原则性问题，都被伊娃一一记录了下来。

两个人一起约好看他电影，伊娃提前一周就订好了票，而亚当却因为下雨，临时塞车迟到许久。

亚当想讨伊娃开心，买了一张沙发，却没考虑好尺寸，长出一截挡住过道。

在伊娃生日时，亚当送她一份让人满怀期待的礼物，等伊娃打开才发现不是戒指，而是一张纸折的爱心，并且这张纸是一份1T云端硬盘十年份的购买协议，亚当还以为这是伊娃真心喜欢的礼物。

伊娃对亚当的的不满还有很多：

当他辞职没有提前讲的时候；

当他在外面玩乐时，连个保平安短信都没有的时候；

当他在去伊娃家路上开车发脾气，没有分寸地跟伊娃父亲激烈争执的时候；

当他没做好日本旅行的规划，导致他们差点走失的时候；

当他在亲密时刻不做防护措施，导致伊娃意外怀孕的时候。

这些事情，在亚当看来都有理由，不值得小题大作，伊娃却很生气，认为问题不是事情的对错，而是因为亚当的不成熟，让他们的生活很不协调，她总是需要迁就和照顾亚当，可亚当并不懂得她的心思。

看起来伊娃在默默地记录着她对亚当的忍让和原谅，实际上这些事情就一直记在她的心里。

关于爱情，其实每个人的内心都有一本账，那些在心里过不去的事情，看起来当时已经放下了，实际上还一直被记在那里，从未消失。

感情里有多少原谅，就会累积多少委屈

终于，亚当看到了《原谅他77次》的日记本，他知道了原来在他们的关系里，伊娃已经做出了很多让步，原谅了那么多对他的不满。

他决定弥补伊娃，在伊娃好闺蜜的婚礼上，他诚挚地向伊娃道歉。伊娃被感动的流泪，选择原谅了亚当，跟他回到家中。

多出一截的沙发已经被换过了，屋子里是精心布置过的温馨场景，亚当发誓要改掉以前的坏毛病，看起来关系正在变好。

可是，很快伊娃就在卫生间里发现了其他女孩留下的东西，无论亚当如何解释，这一次伊娃再也没有原谅，而是选择了坚决离开。

有人说，既然已经有了77次，多一次原谅又何妨，更何况亚当和那个女孩已经成为过去。实际上，不论他们是否应该继续在一起，当一段关系需要用一个人无数次的原谅去掩盖两个人之间差异时，这说明关系的相处模式已经出现了问题。

在亲密关系里的恋人，因为爱得深，所以对一些细微的事情也会格外计较，当计较没办法被消除时，就会在心里打一个结。很多人都希望拥有和谐的关系，努力避开争执和矛盾，常常以为只要自己选择原谅，结就解开了。

实际上，那些解不开的结仍然在心里，也仍然存在关系里。他们选择了原谅，避开了关系表面的冲突和矛盾，矛盾却在无形的地方日渐累积，当越来越多的矛盾变成这样的看不见的结时，关系也就被束缚得无法动弹了。

所以，我们常常看到，在关系里总会有一些记恨过去的人，他们的另一半都觉得一些事情已经过去很久，早应该忘了，可是在很久之后发生激烈的冲突时，他们依然会旧事重提，内心的愤怒从未平息。

感情里有多少原谅，就会累积多少委屈。

在亲密关系里，如果失望没办法通过表达进入关系里被另一半看见，就会越积越多。而为了关系和谐而选择原谅时，这些委屈就会一直积攒在心里，在沉默中等待着爆发。

很多对关系不满意的人总说，等攒够了失望就离开，实际上当你开始第一次将关系里的问题，变成需要独自消化的委屈时，就意味你将会在关系里承受越来越多的委屈，而这种模式上的惯性，终有一天会让你无法在关系里再负重前行。

对于伊娃来说，压垮她的不是77次，也不是78次，更不是后面可能的许多次，而是她一直在试图通过自己的忍让、体贴和劝解，来让亚当变得成熟起来，只是她的努力看似对亚当有效，却成了压垮她自己的最后一根稻草。

当伊娃心里的委屈积攒的太多，任何事情都可能让它一触即发的时候，就很难再有忍让可言，也很难提供给关系可以探讨的弹性空间。

这不是指关系本身没有了机会，而是因为一个人心里有太多的委屈无法处理时，就无法再给到关系更多的机会。

因为即使继续在一起，如果没有发展出更好的模式去应对关系里的问题，这样的委屈还会继续累积。

每一次放不下的背后，

都有个曾被忽略的自己

在亚当和伊娃的关系里，伊娃心里已经累积很多委屈了，心里装着很多放不下的事情，可亚当还当什么都没有发生过一样自然。即使当伊娃提出分手时，亚当仍然觉得莫名其妙。

伊娃是一个懂得忍让体贴的女孩，当亚当跟她爸爸吵得不可开交，她在桌下拼命踹亚当时，亚当没有任何收敛，可是回到家，本来已经很生气的她，却耐心地为亚当揉腿；当亚当不做好安全措施，导致伊娃怀孕时，她选择一个人悄悄去堕胎。

看起来她好像原谅了所有的事情，可这些经历就一笔笔记在了她的心碎日记上。

这些她心里的埋怨和委屈，都是她记得的亚当欠她的感情账，还没有跟亚当好好算过，就很快选择了原谅。她的懂事换来了他们关系的和谐，却为她留下了越来越多难以释怀的委屈。

情感中，当一个人看起来很理智懂事的背后，常常是一个不断被忽略的自己。

因为没有好好关照自己，看起来很多事情都觉得应该过去了，可是发现自己无形中活得不快乐、不自在，每一天都生活得无比压抑时，你才会发现你试图隐藏起来，不愿意被自己看见的自己，其实一直都在那里。

所以，在关系里，我们常常看见有些人很努力改善关系，心里承受了很多压抑，但却不被另一半看见和理解，非常痛苦。他们在关系里常常感到不满足，同时也很习惯忽视自己的需要，用忍让和妥协去回避关系里冲突。越忽略自己，心里就会累积越多的委屈，他们看起来在怨恨别人，实际上也是在生自己的气。

在心理学上，有一个著名的蔡格尼克效应，是指人们总是对尚未处理完的事情，印象格外深刻。习惯忽略自己的人，经常处于理智与情感的较量当中，理智上觉得应该原谅，可心里却很难放下，越想急着去原谅，就越难以走出被伤害的阴影。

当我们忽略自己，总觉得忍一忍就能过去时，看起来似乎对缓和关系有帮忙，实际上却把更大的问题留在了关系里。

如果问题没有真正得到处理，那些急着赶过的路，总有一天还需要重新来面对。

别轻易原谅，

才是爱情保鲜的最好办法

曾有一个读者给我留言说，他们夫妻俩一开始有很大的差异，算得上是三观不同吧，可是彼此都很相爱，又不忍轻易放弃。于是，他们设定好界限，为了爱，彼此都要好好表达自己，让对方看见自己。

就这样磨合了十年，期间他们有过许多次大大小小的冲突，很多时候他们都不相信关系还能继续下去。可是如今他们的关系开始越来越靠近，两个人都开始逐渐懂得对方。

她觉得自己在关系里是一个很认真的人，她很珍惜他们之间的关系，却不愿意为了掩盖关系里的矛盾去委屈自己，当她没有选择轻易原谅对方的时候，问题就继续留在关系里，等待着他们两个人去共同面对。

而如果她一旦选择了原谅，问题就成了她一个人需要消化的情绪，她的先生就不再觉得应该和她一起去承担问题。于是即使她轻易原谅了，她的心里依然不快乐，她的先生却不知道如何才能让她更满意。

当一个人开始忽略自己，关系里错位的表达就出现了，那些隐藏在心里，觉得不应该存在的需要，就永远没办法被另一个人看见，更难以被真正满足。

这时候，有需要的一方就成了一个满腹抱怨的人，而另一方就成了一个无论怎么做都不对的人。

要改善关系，首先需要关系里最委屈的人学会理解自己，懂得照顾自己的需要，另一个人才会懂得为什么自己的伴侣会这么不开心，才会真正学会照顾她的需要，最终解开关系里的死结。

所以，当关系里累积越来越多的委屈时，不论对方做任何努力都很难奏效时，不要急着缓和关系，回头面对问题本身才是最好的开始。当你开始学会懂得自己，你一定会不会轻易就放过一些可能在自己心里留下遗憾的事情。

好的爱情，不要原谅，要磨合碰撞，让对方看见自己。

如果你真爱一个人，就不要轻易原谅他，因为当你知道原谅太多，会让一个人离你越来越远时，你会明白：或许不轻易原谅，才真正给了你们面对问题和靠近对方的机会。

在关系里，有时候错了就是永远，伤害了就再也无法弥补，我们唯一可以做的是，不要觉得因为爱就必须要原谅，反而是不原谅对关系有着更深远的意义。

我们要先学习懂得自己，体谅自己，珍惜自己，这时候无论发生什么，你才愿意听见自己的声音，跟自己坚定地站在一起。

当你开始在关系里坚持做自己时，你在关系里的压抑就开始减少。

所以，不管你在爱中有多么不容易，别轻易原谅，才是爱情保鲜的最好办法。

ps:此这篇文章是微信转载 ，认真看了几遍，不自觉回观了自己的生活及周边人所经历的一些，很有感触，觉得内心无意中接受了一次提炼，非常感谢这么具有能量的文字，分享给关注我简书的朋友，认真看完，希望你们也能从中收获自己的思考。