把所有委屈都放进身体里，坚持一年、两年、三年又或者五年，突然有一天，一切顷刻爆发，让所有人措不及防。
以为这是你宣泄情绪的表达方式，但却成为你选择放弃的理由。
你身边有这样的朋友吗？
时时刻刻都是开心果，但其实心里压抑很多的不满和愤怒，突然有一天爆发，让你不知所措。
原来你以为这是生活本身的样子，欢笑和争吵并存，但是不满却变成了一个人放弃的理由。
每一次沙龙分享，我都会提到情绪管理的核心能力，是识别自己的情绪，调节自己的情绪。
但讲真，太多人做不到，因为他们以为把情绪放进身体里，一切都会随着时间消失，但身体的每个细胞都有记忆，你压抑的情绪会用另一种方式来提醒你：比如歇斯底里的愤怒。
自我觉察是一项能力，可以被训练的能力，可以自我习得的能力。
每天抽一点点时间，和自己对话，问问自己今天感受如何？今天有什么情绪？
这样的情绪，在提醒我什么内容？
让你所有的情绪信号都成为保护自己最好的工具，不再受它影响，不再被某一天的突然承受不住，而影响所有关系。
我是娜小妞，一名情绪管理咨询师，解决你一切负面情绪问题，帮助你实现自信，舒适的内心状态！
【文末彩蛋】
如果你当下有一些负面情绪困扰，可以添加我的微信(naxiaoniu0315)，免费帮你一一梳理，为你制定解决方案，由于时间关系和档期较慢，每天仅限前3位。
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