我们只有把人生的烦恼和痛苦减去的越多，幸福和快乐就会越多，想要把人生的烦恼和快乐减去的越多，首先是把人生产生烦恼和痛苦的原因都找出来，然后提高认知，找到解决问题的正确心态和方法，逐一的去解决。认知心态和能力提升的越快，解决就越快从而让我们的人生拥有更多的幸福和快乐
我们先从人生中让我们产生烦恼和痛苦的原因都普遍产生在哪些方面，总的原因可以分为两大类 第一，主观上的烦恼和痛苦，这占了很大的一部分。意思就是自己的念头和意识上的烦恼和痛苦。而客观上的烦恼和痛苦，只占了一小部分，有更好的理解就是身体的疾病带给我们人生的烦恼和痛苦。
主观上的烦恼和痛苦，包括来自家庭的有双方父母，夫妻之间，亲子之间，亲属之间。
二是来自社会上的：比如工作，人际关系
上别人的看法上
来自自身的：比如嫉妒心怨天尤人成长的烦恼。
那么人如何活得幸福快乐？
下面我从主观和客观两个方面来分析，并结合一些小故事进行阐述。
主观方面，积极的心态是幸福快乐的来源。有一个经典的小故事，叫做“半杯水”，讲述了两个人面对同样半杯水，一个抱怨只有半杯，而另一个则感激还有半杯。这个故事告诉我们，幸福快乐往往源于我们内心的态度。当我们选择以积极、乐观的态度去看待世界时，我们会发现生活中的美好无处不在。
感恩是另一种能够带给我们幸福乐的心态。有一个故事讲述了一个小女孩在遇到困难时得到了邻居的帮助，她长大后成为了一个成功人士，并一直记得那个邻居的好，回馈社会。这个故事告诉我们，当我们学会感激身边的人和事时，我们的内心会充满温暖和力量。
自我成长也是追求幸福快乐的关键。通过不断学习和提升自己，我们可以更好地应对生活中的挑战，实现自己的梦想。有一个小故事是关于一个年轻人通过不断学习和努力，最终成为了一个优秀的领导者的故事。这个故事告诉我们，只有不断成长和进步，我们才能拥有更加美好的未来。
在健康生活方面，保持良好的作息和饮食习惯，进行适量的运动，有助于我们保持身心健康，从而更加快乐地生活。有一个故事讲述了一个中年人通过改变不良的生活习惯，重获健康和快乐的故事。这个故事告诉我们，健康是我们幸福快乐的基础。
良好的人际关系也是幸福快乐的重要组成部分。与家人、朋友和同事建立良好的关系，可以让我们感受到关爱和支持。有一个小故事是关于一个孤独的老人，他因为与邻居建立了友谊，生活变得更加丰富多彩。这个故事告诉我们，与他人建立良好的关系可以让我们感受到爱和归属感。
客观方面，经济稳定是幸福快乐的基础。有足够的经济来源可以满足基本的生活需求，以及追求更高层次的需求。例如，有一个故事讲述了一个贫困家庭通过努力工作和节俭生活，最终实现了经济独立和生活改善的故事。这个故事告诉我们，经济稳定可以为我们提供更多的选择和可能性。
社会支持体系也对幸福快乐产生重要影响。一个健全的社会保障制度、公平的教育机会以及良好的就业环境，都有助于提高人们的幸福感。例如，有一个故事讲述了一个残疾人通过社会的支持和帮助，最终实现了自立自强的故事。这个故事告诉我们，社会的支持和帮助可以让我们更加勇敢地面对生活的挑战。
最后，安全稳定的生活环境是幸福快乐的保障。在一个没有战争、犯罪和社会动荡的环境中生活，我们可以更加自由地追求个人的幸福。例如，有一个故事讲述了一个难民家庭在逃离战乱后，终于在和平的国家开始了新生活的故事。这个故事告诉我们，安全稳定的生活环境是我们追求幸福的前提条件。
通过以上分析和故事的结合，我们可以看到幸福快乐是一种主观和客观因素相互作用的结果。当我们积极调整自己的心态，关注生活中的美好，同时努力创造有利于幸福的外部条件时，我们就更有可能获得持久的幸福和快乐。
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