0615-元认知能力

人最应该拥有的能力是学习的能力。可是很多时候学习时总是不得要领，总是学不好同样的时间，别人就能掌握的很多，自己却摸不清头脑，觉得自己比别人笨，其实并不是因为我们智力差，归因于一种可以通过后天锻炼习得的能力--元认知。

元认知是一种反思自己思考过程的能力。

今天分享关于《元认知》的书来自美国作者大卫.迪绍夫。分享书中三个部分的内容：内心记者、上帝视角和如何提升。

一.内心记者。我们把元认知比作优秀的记者，那么他需要拥有的优良品质有：

1.行动迅速。立即行动，绝不拖延。

2.来源可靠。不断学习，跨学科学习。

3.提问准确。直面最根本的问题源头，一针见血。

4.持续追踪。寻找原因，比如生气的原因是不是因为想起了某些过去的事。

5.报道真实。直面事实，不逃避。

二.上帝视角。

元认知是对认知的认知，对思考的思考。

元认知可以帮助们开启「上帝视角」。第一层意思就是指从高处往低处看，第二层意思是指一种整体眼光。各方各面有很强的逻辑。

元认知能力就是通过思考、概括，将对所学内容的理解，把一个个孤立的知识联系到一起，连成密集的知识网。

不止用于学习当中，也可以用到生活中的方方面面，如当接到一个困难的任务时，想一下为什么交给你，执行时会出现怎样的阻碍，可以利用的资源有哪些。就像是从上帝视角思考，更加理性地面对问题，找出解决之道。

三.如何提升。

提升元认知的方法：

1.认知暂停。一种是策略性暂停，发生争执时的一种缓冲，给彼此思考的空间。一种是认知暂停，面对重要决策时，去思考一下真实的状况。

2.想象失去。人面对失去内心是拒绝的，可是我们有阻止不了「失去」的发生，那么我们可以通过想象失去，进行心理预演，当真正失去时能够减少痛苦、坦然面对。

3.全面阅读。通过大量学科的学习，通过元认知做到融会贯通，找出解决问题的方法。我们可以通过阅读先哲们的思想著作，从中获得启发。

《沉思录》中有句名言：我们听到的一切都是一个观点，不是事实；我们看到的一切都是一个视角，不是真相。

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