冥想可以极大地提高人的元认知能力！
什么是元认知能力呢？
元认知能力就是一种反思自己思考过程的能力。举个例子：在日常生活中，我们会感觉一些人会特别聪明：同样是看一本书，他们能说出的东西就是比别人多；同样是解决一个问题，他们能想到的方案就是比别人好；同样是一项技能，别人就是比你学得快。这些差异可能并不是因为智力的高低，而是归因于一种后天可以锻炼的能力——元认知能力。
元认知能力就是认知的认知，它可以让你开启“上帝视角”。
当一个人静静地坐在瑜伽垫上，微闭双眼，全身放松，只关注每一个呼吸，那他就很快进入元认知状态，他能清晰地感觉自己站在一个高高的位置，能看到自己在想什么。如果想法便了，会提醒自己把它拉回来。什么也不要想。
冥想是枯燥而又难受的一件事。我从2016年开始冥想，其中的苦受了不少；一个是走神，根本静不下心来。第二个是睡着了，所以现在我有点骄傲：我是能坐着睡觉的人；第三个是腿麻，经常就是那一个脚麻木，打坐完毕后要十多分钟才能站起来。
冥想也是有奇效的。六年下来，我身体好了；五官灵敏好多了；注意力集中了；最大的一个好处就是：每天我都能心平气和地工作和学习，每天都是精神焕发、精力充沛。中午是很少休息的，一般打坐一个小时，又是能量满满的半天。
多年的冥想，看得见的好处可以分享出来，很多潜移默化的进步就靠我们满满地领悟了。
冥想就靠坚持，时间久了，就会成就一个不一样的你！
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