美文网首页
《复盘行为认知疗法》打卡

《复盘行为认知疗法》打卡

作者: 晋燕飞梦_f15d | 来源:发表于2019-04-11 22:45 被阅读0次

今天是对行为疗法复盘,刷书内容是《认知与改变》第2章【行为背后的奥秘】,书中提到,认知行为疗法,就是要让你学会自觉,合理的认识自我,认识自己,他人与外界环境是怎样相互作用相互影响的。

认知行为疗法关于思考方式6个基本观点:

①每个人理解的世界都是不同的。

②行为能够影响思维和情绪。

③每个人都存在问题,只是程度不同。

④关注当下,解决问题。

⑤十字面包模型:“互动系统”

⑥科学的权衡结果。

今天下午的事情,行为认知疗法分析一下。今天下午,老板朋友的妈妈因为烤瓷牙掉了,过来粘她的烤瓷牙。当老太太把牙拿下来,我检查了一下,发现她只有6个基牙,还都是松动的。而且两个牙的牙齿只剩下牙根,与其说6颗牙,不如说是四颗,并且要靠六颗基牙带动下面14颗牙齿。明显,这根本是不合理的设计,但是老太太不想在这里做,只在这里待一个月,下个月就要回青岛,让想办法给它固定住。

所以用普通的粘牙材料是没办法给她粘住的,必须用粘全瓷冠的进口材料。我们平常收费粘一个冠100块钱。我看她是关系户,直接给她打8折,一颗就是80块钱,并且我说按4颗牙收费。这样总共是320块钱。我跟老太太说的非常清楚。并且是征求了她的意见,要用进口的粘全瓷冠的材料。

等我给她粘好后,她付钱,拿出100块钱,还等着我给她找20。我说:“阿姨是一颗牙80块钱,4颗牙总共320,总就收您300吧。”老太太一听不高兴了,“你们这里的收费太贵了,我没听说过粘一颗牙就要80的,我在北京,在青岛,干一次才50块钱,我以为是80块钱,那我不粘了,你给我弄下来吧!”

oh my god。她不知道,这种材料,粘的时候好粘,一旦粘上去往下取的时候是非常难的。哦,这可难为我了。她一再说,自己没有听清楚,以为就是80块钱,说我没有说清楚!我很平静的,微笑着和她说:“阿姨,如果是总共80块钱,我为什么还要说6颗按4颗收钱呢?我跟您说了,我跟您说了,别人是100块钱,给您打8折,弄牙的行情我知道,你说的那个价钱在哪里都粘不上的,况且我给您用的是进口材料。”

阿姨还是不依不饶,“反正你们收费太贵了,要不然弄下来,要不然我只有这100块钱!”哈哈,阿姨有点耍横了。换以前我早该生气了吧,今天我竟然一点儿愤怒的情绪都没有,平静的和她讲:“阿姨什么都不用说了,你是我们老板同事的妈妈,老板打过招呼的,给您打8折,并且用最好的材料,现在你这样讲价我很难做,你给我200块钱,什么都不要说了。”

阿姨又有了新的说法,:“小姑娘你是不是知道我装了200块钱,所以才收200块钱呀?”(哎呀妈呀,我又没有透视眼,我怎么知道她有多少钱)我还是面带微笑:“阿姨,我不知道你有多少钱呀,你的钱在你包里我又看不到,我只能说这是最最低的价格,并且我保证你一个月内不会掉下来。”

阿姨实在是,不知道该说什么了。最后放下200块钱。让我给她写张字句,留上我的名字和电话,保证一个月内不会掉下来。万一掉下来免费给她免费重粘。(我也是醉了,从来没有遇到过这样的人)

今天刷了书我才知道。其实她一直在用自己的思维想问题。根本没有听进去我说的多少钱。就像书中说的,每个人理解的世界都是不同的。难能可贵的是,我今天一点焦虑,愤怒的情绪都没有,整个过程我是面带微笑的。最后,阿姨走了,同事和老板夸我好脾气。哈哈

相关文章

  • 《复盘行为认知疗法》打卡

    今天是对行为疗法复盘,刷书内容是《认知与改变》第2章【行为背后的奥秘】,书中提到,认知行为疗法,就是要让你学会自觉...

  • 2019-01-30

    一、学习复盘 二、工作复盘 打卡记录

  • 2020年WEEK24-6月第三周复盘

    每日打卡示意图: 打卡复盘: Good: 1⃣️本周坚持每日阅读3天2⃣️七天玩转周复盘全勤打卡3⃣️每日复盘6天...

  • 18/5/1  及时复盘  day72  张俊秀Victoria

    #复盘就要对自己无情# 提到复盘,思虑做过的复盘,反思自己思想行为,有多少反思点可以用到后来行为中的,又有多少是空...

  • 复盘的力量,无复盘不翻盘

    如果复盘写了一些行为要改变要精,却没有把它放在自己的行动实践中,复盘还是复盘,而没有跟实际行为相结合,复盘就失去了...

  • 【0225复盘翻盘】C 蒙

    【0225复盘翻盘】C 蒙 【今日回顾】 001、育苗写作训练营打卡。 002、运营学院复盘打卡。 003、海报组...

  • 3-2周复盘|朋友圈的炼金厂

    3-2周复盘: 【1】早读营+效率手册打卡✓ 【2】日复盘✓ 【3】复盘大咖直播录播并在星球和朋友圈打卡× 【4】...

  • 思考:时间管理

    记录~行为分析~认知分析~复盘 记录:手机便签,橙子school三件事打卡(推荐关注),截图,照片,日记等...

  • 我又回来了~

    停更很久了,但我依然回来打卡~ 这段时间没好好打卡复盘每天的自己,所以接下来的主题是复盘~ 复盘会持续多久,我不知...

  • 2020-05-16

    第一,复盘是严肃的行为,但在复盘时,应该时刻打造出轻松愉悦的氛围,以促使参加复盘的员工能够畅所欲言。 第二,复盘既...

网友评论

      本文标题:《复盘行为认知疗法》打卡

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/udyfwqtx.html