晚上8点和徐娜约了教练，一开始放了一首歌，听着歌里的歌词，不能做自己的感受涌上心头，眼泪止不住流下来。音乐结束后，徐娜问我什么感受？我说很委屈，不能做自己，憋屈。尤其今天做教练，自己开车跑到我妈家，不能在自己家呆着，有家不能回。出来时，儿子很担心我，让他爸爸陪我过来，他爸爸说你妈妈不希望别人打扰，儿子只能乖乖地说妈妈你早点回来。我越说心里越委屈，眼泪止不住流。徐娜问我身体有什么感受？我能感觉到胸口很堵，有一个大枣一样的东西在嗓子眼儿堵着，后背先从左肩一股压力慢慢流动到中间，然后越来越大，布满了整个背部。徐娜问我有什么画面吗？我没有看到。随着感受背部和胸口，有个声音出来了。
限制性信念一：我不想当女孩！
当我说出来了，我不想当女孩，我嫌弃自己是个女的，徐娜鼓励我把心里想说的都说出来。我说我嫌弃自己是个女的，如果是个男孩妈妈也就喜欢我了。我狠妈妈，我狠爸爸！当情绪出来后，徐娜引导我打枕头！我看到我的恨阻碍了我内心接纳自己是个女孩的事实？虽然外表上是这样，但我从心里特别不喜欢女孩，这一点也继承了妈妈给我的信念，她重男轻女，我也一样。不喜欢自己，每天装男人，工作要女汉子，生活中我得在家说了算，连生出来是儿子，我第一想法就是不用和我一样受罪了！男人可以三妻四妾，女人就得守妇道，不喜欢女人的这种被限制的东西。所以我在老公面前就不是一个女人，所以我的妇科不好，这都是有原因的。
是我自己选择不做女人，我认领我的信念，今后换一种活法，做如水一样的女性，活出真正的女人风采！
限制性信念二、我是差的
徐娜继续让我感受身体，我感觉到背部一块儿铁板，压的喘不过气来，特别惊讶的是，脊柱中间位置还在隐隐跳动。我心里难受死了，说老子好累啊！没有人帮我，我必须撑着。我不敢接纳自己的弱的，不好的，所以累死也得撑着。爸妈在我家已经5个月了，老公不愿意回家，我也不愿意，我们两个人没有自己的空间了，一回家就是买菜围着老人转，心里很压抑，我看到是因为我不肯放手，才导致爸妈的依赖。我之所以不肯放手，还是因为我不敢接纳自己是个平凡人，自己不是铜墙铁壁，不能接受自己差，不孝顺的名声。
可调整的回应：回去和爸妈表达我很累，想休息一下的真实状态，改变相处的方式，给他们租房找保姆照顾老人。
恐惧
最后在面对了自己的自卑和不接纳性别后，徐娜引导我继续感受身体！这次当我感受时，触摸到了恐惧，浑身发抖，双手紧抱胸前，打着哆嗦，我感觉自己在一片黑洞里。外面是冷的，徐娜让我感觉肚子，肚子没啥感觉，但就感觉有一层霜冷冷的围绕着我，太冷了，太害怕了。最后我躺在床上了，在瑟瑟发抖时，徐娜让我做死亡静心，让我感觉太痛苦，要死就死吧，一开始我不敢，后来徐娜说我就在这儿，我一下子感觉到了有人支持，心里踏实了，觉得有一股力量支撑着我！慢慢我感受着心脏中间变热了，这股热浪向四周铺开，我感觉自己苏醒过来了
感受完死亡静心后，内心勇起一股力量，开什么接什么，感觉自己胆子大了一些。
后来在大家的分享中，我看到了每个人都变漂亮了，真得美了很多！我不知道发生了什么？但每人都是那么美，像天使一样！
整个过程徐娜支持力度很大，让我才有信心做死亡静心，一直稳稳的力量，我能感觉到那是一份支持！不惧未来！
感谢徐娜！让我对身体的感受又向前迈开一步！
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