第352天
唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。
步数：5150
跳绳：217
深蹲：20
俯卧撑：30
八段锦：1
仰卧起坐：20
呼吸训练：3
《解放父母 解放孩子》
当孩子发现自己有能力触发父母的负罪感，就相当于给他（她）一颗原子弹。
孩子的快乐不能建立在父母的痛苦之上。这个代价对双方来说都是巨大的。父母付出的是健康和善意，而孩子会得到其他方式的惩罚。
孩子需要的不是父母愧疚地解释，或是一个快速的解决方案。
作为父母，我们无法避免产生负罪感，但是，我们可以对自己说：‘我绝对不能让孩子知道我的愧疚，它太危险了——对每个人而言都是。’当孩子有触发父母负罪感的权力，就好比给他一颗原子弹。
你知道我们会对那些让我们觉得愧疚的人最终产生什么情感吗？是恨。当我们允许负罪感产生，同时也引发了恨。
当我指责别人的时候，我无法帮助他们，实际上，我甚至都不会听他们说什么。
什么都比不上下次我做得好一些。
在不发火的时候，我们才是慈爱、沉稳、有经验的父母。接着，砰！所有文明的面具都被撕了下来，我们又变回了野蛮人。
当我们被激怒时，确实想攻击。
在愤怒的时候试图有耐心，就像是一只脚踩着刹车，另一只脚却踩着油门一样。你不会这样虐待你的汽车吧？所以，对你自己好一点，就像爱护你的汽车一样。
没有侮辱的愤怒是我们文明的人类与非人类之间的区别。
去掉所有没用的废话，直接切中主题。简洁带来权威，只有弱者才反复强调。
如果孩子们知道在你的言辞背后有着实际行动的支持，这对他们有好处。
除非你采取行动，否则世界上的所有言辞都是废话。
《华杉讲透王阳明传习录》
“君子之过，如日月之食，其更也，人皆仰之”，而“小人之过也必文”。某虽不肖，固不敢以小人之心事朱子也。
为什么高处不胜寒？因为你看得见的东西，其他人都看不见，你跟他说，他还不信。他看不见，他就觉得你说的不存在，你说的没价值。
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