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篝火会议之如何更好的陪伴自己

篝火会议之如何更好的陪伴自己

作者: sunny孙小姐 | 来源:发表于2020-02-22 17:26 被阅读0次

    这次篝火会议做的最多最深的主题就是如何更好的陪伴自己,前前后后一共做了四场,每场都是不一样的体验和感受。为什么我会对这个主题如此感兴趣呢,春节期间在老公家有些无聊想去探索陪伴自己的方法,另一方面我始终觉得“陪伴”一词很有魔力,我们每个人都需要陪伴,那么怎样的陪伴才算高质量的陪伴呢?

    第一次会议一开始我就抛出了一个问题:当我们在低迷的时候,我是怎样去陪伴自己的。小伙伴A分享是选择自己感兴趣做的事情,泡茶,跳舞,自己一个人静静的待着。在她分享跳舞的时候,我看到她的脸上有发光,表情手舞足蹈的。小伙伴B分享会听自己喜欢的音乐,会看自己喜欢的电影,不过属于自己的时间真的太少,要花大量时间陪女儿,自己有点无奈。小伙伴C分享看书,在看书的过程中去了解作者的意图,会去咖啡馆坐坐,很神奇的是在咖啡馆坐着自己就很容易安静下来,或者去麦当劳坐坐自己也能安静下来。而我的分享是有空就去大自然走走,或者开着音乐跳舞,或者打坐。小伙伴A和C的分享给我触动很大,我感受到小伙伴A与舞蹈融为一体的感觉,感受到小伙伴C在看书的时候与作者在对话探讨,感受到小伙伴C与咖啡馆或者麦当劳有着某种连接。经过第一次的会议探索,我们发现了一个高质量陪伴的关键因素:连接。不管是跟自己、他人、物品、空间或者其他,只要我们能够与其产生连接,那个陪伴就产生了。

    有了第一次会议的探索,所以第二次会议的方向自己有个预期,在第二次会议的时候人还是蛮多的,有八九个,当时做完cheak in的时候,大家就进行的分享和回应,因为人有些多,而且好几个人第一次参加,在分享的时候有些题就跑偏了,还有个小伙伴问能不能在这里探讨下学习工具的使用,我还没回答,大家就开始探讨起来了,我当时有些慌也有些急,我立马叫停,说了我们本次会议的主题,然后让大家静坐2分钟,把注意力放到自己身上,感受此时内心的感受。我当时的感受是焦虑、紧张,感受到场面的失控和自己的控制。当我把这份感受真实的分享给大家的时候,有小伙伴回应她的感受跟我是一样的,那一刻我们有了连接,其他小伙伴都分享了当下真实的感受,瞬间场域就自然而生的流动起来了,我自己也感受到很轻松很自在。这次的探索体验给我的启发蛮大的:活在当下,不去控制让所有的事自然而然的去发生,看看会去发生些什么。其实类似的场景生活工作中经常发生,以前常用的方法是控制或逃避,结果是场面更加不受控制,然后别人的感受和自己感受都不好,事后还非常的自责。通过这次会议,我现场体验了一把如何很好的陪伴自己,真实勇敢的去表达自己,那个自在、稳稳的自己就来了。

    第三次会议也是蛮神奇的,开第三次会议的时候我提前半个小时进入上一场的会议,想要提前去找下感觉,静静心。结果我进去的时候,刚好再谈论的话题是原生家庭对我们的影响,我隐隐约约觉得这个话题似乎跟我们今天的会议有某种联系。果不其然,今天我们如何更好的陪伴自己在大家分享回应中,慢慢深入到原生家庭去了。我们很多伤痛都来自于童年,来自于家族的伤痛。在打坐的时候,我经常能够感受到童年时期爷爷和妈妈身上的很多悲伤,愤怒,和无力感。我之前很长一段时间晚上一个人睡觉不敢关灯,总是感觉到很深的恐惧,后来一次打坐中,我看到我的恐惧来自于小时候的一段经历:爷爷的去世,他是自杀的,死的那一晚我感觉有些东西不对劲,但我不敢去他房间看,我躲在被窝里瑟瑟发抖,感觉恐惧一直笼罩着我,第二天,妈妈去找隔壁小爷爷去爷爷的房间,发现身体已经僵硬了。这段恐惧经历一直在我记忆中,之前很怕黑一个人走路很恐惧都不知道为什么,直到打坐时看到那一段经历。这次的会议让我感受到陪伴自己,就去更深入的了解自己,看见自己,看见自己是怎么成长为现在的自己的,看见自己背后的那个家庭、家族系统。

    第四次会议,感受到这个主题做的已经挺深了,想着再做一次就完结了,其实最后一次也挺神奇,因为加上我只有两个人,好像有种能量在传递我要终结这个主题,不过意想不到的是,这个主题在我们的探索下更深一层了,我们谈到了更大的系统了,国家层面和文化层面。中国人身上普遍存在的奴性,还有男尊女卑,这些点都是老祖宗一代一代遗传给我们的,这是我们的根,我们身处在这么一个个系统中,我们能做什么呢,难道要认命吗?NO,我们能做的还是蛮多的,比如像多参加类似的视频会议,比如看书,比如打坐,只要我们想要去了解自己,一点一点去看见自己,那么就能发生一些改变,自己改变了也会影响系统的改变,就像蝴蝶效应一样。

    如何更好的陪伴的自己,我能想到最好的陪伴就是看见,生而为人,去看见我们作为人身上的所有感受,静静的和它待一会了。

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