放空自己

昨天看了古典老师的关于放松自己的文章后，自己试了试，感觉蛮好的。

文中说的是当我们思绪万千，选择困难的时候，就学着放空自己。人的思考路线符合一个u型曲线，观察，接受，思考，决定。举例说明一下，今天中午大伙准备出去吃饭，你来了一句，去哪里吃啊？估计就开始你一句，我一句，半天没有结果。如果这样说你看是不是更容易接受那。先说我上一次在某某饭店吃了饭菜，非常不错。(观察)，大家都听了点点头。(接受)你再说，我们今天中午就去哪里吃吧。(思考)大家说行，就哪里了。(决定)。这种情况下是不是更容易做出决定，大家就会觉得很自然，也不纠结。

生活中怎样去锻炼吗，比如你思考事情很烦的时候，可以走到外面，看看树叶的颜色，感受阳光的温度，听听鸟叫的声音，听听汽车的鸣笛声。多器官，用最基本的方式感知这个世界。当你完全放松的时候，脑子就会清晰很多。再回过头来想事情，就会感觉很轻松了。

自己的尝试，自己一直以来就在做一种刻意练习，就是坐享，和佛家的坐禅一样，不过是换一种说法，静坐十分钟，注意力放在呼吸上。不过一直以来效果不理想。昨天学习了古典老师的关于放空自己的说法后，把坐享和放空结合起来，效果十分的不错。具体做法，静坐，然后闭目，用耳朵去感知周遭的世界，早晨的鸟叫声，外边的叫卖声，自己的呼吸，只去感知，而不做思考，放松，放松，感觉十分钟过后，神清气爽。十分的舒服。