自我忽视型牢笼

走出自我忽视型牢笼的关键

只要我们练习，我们就会变得更好。

每天至少用五分钟享受愉悦的感觉，每天花些时间去关注和体验那些美好。

每天标记自己工作的时间、享受爱的时间和玩的时间。

记录下自己在一周中用于工作、享受爱和玩的时间分别是多长？

给自己一些爱。

回想一段时间或者最近一周之内有人让你帮忙时的情景。你是如何回应的？你的回应是否打破了以往的习惯？那么做很有必要吗？你有多想那样做呢？你的回应让身体有怎样的感觉？你的回应对你有益吗