我记得小学的时候有个老好人同学A，不管别人怎么欺负他都不会还手，结果有一次班级集体出去玩，所有男生的背包都挂在A身上，从脖子到肩膀挂的满满的，A被压得直不起腰来，直到老师赶过来帮他解了围……
人们说，校园暴力始于第一次的沉默与接受。
我说，从小到大，那些连续不断地外来伤害，都来自于一味地接受与纵容。
有没有想过，从什么时候开始，当接受变成了一种负担呢？
有的人面对加班的要求，总是无条件的接受，哪怕自己已经精疲力竭，到最后发现身体状况越来越多，甚至危及生命……
有的人哪怕身体不适，仍然接受邀请参加饭局、酒局、各种聚会……在外强颜欢笑，回家身心疲惫，健康亮起红灯……
有的人一生都在别人的安排中度过，上学、就业、恋爱、结婚、生子，什么时候做什么事情，完全按照大人的规划进行，活了一生，不知道自己为什么而活……
有的人面对家人朋友再三的借钱要求，哪怕自己手头拮据，仍然想法设法去借钱给他们，结果让自己陷入了债务当中……
有的人去商场买东西，遇到热情的推销员就迷失了头脑，回到家才意识到自己买了太多不需要的东西……
不懂拒绝，只会让自己越来越累。
你，中招了吗？
2
坦诚地讲，我中了。
曾经我让工作占据了自己的全部。白天上班，晚上仍然要随时待命，数不清有多少个夜晚接到老板电话，不得不从被窝里爬起来工作。连周末节假日都要随身带着三个手机，随时准备着接受工作的召唤，没有恋爱，没有玩耍，没有休息，别人眼里我只有工作……
慢慢地，身体素质特别糟糕，感冒咽炎都是家常便饭，能睡个安稳觉成了一种奢望……
曾经有一次嗓子发炎特别难受，仍然不忍心回绝别人的见面请求，结果，交谈中发现自己几乎失声了……
但是我仍然没有意识到什么，直到我在身体欠佳的状态下见了一个朋友，在现场被浓浓的负能量包围而无力抵挡，回家以后身体和心情都糟糕极了，那时候才意识到，出去一趟简直是在作践自己。
曾经经常和朋友一起去KTV唱歌。房间里的烟味很重，我一次次地被烟味挑战着忍耐的极限，直到有一天我决定再也不去了，除非是个无烟的环境。
一个人意识的转变，有时候就是靠着遭受了无数的伤害和受罪之后，到达极点，才能朝着真相和觉知扩展。
面对各种难受不适让我不得不问自己，为什么会成为这样？
曾经，我有这样一个观点：
“面对别人提出的各种要求，在他们的那个时刻那个状态下，想到了我，这至少说明了我是被需要的。如果我拒绝别人，影响了我们的关系怎么办？”
那时候我只会考虑别人，偏偏没有考虑自己。这样的结果就是，很多情况下，我都是耗损着自己精力，做着伤害自己的事情，身心疲惫。
后来，当我接触了心理学以后，我知道了一个叫做“个人边界”的概念，而不懂得维护自己的边界，不懂得拒绝别人的时候，就是变相地伤害自己。
什么是个人边界？
从催眠师的角度来看，就是自己潜意识中的一套运行程序，来分辨外来的一切在什么程度上对自己是安全的，可以接受和允许的，如果不是的话，自己该如何应对。
它有身体边界和心理边界两种。通常我们的身体边界感会更清晰些，比如当有陌生人进入自己的安全距离内，会觉得不舒服，离远点；
但是很多人，对心理边界的认识仍然很迷茫: 因为心理边界是关于自己和别人不一样的地方，是关于和别人的观点、看法、信念不同时仍然能够保持自己，维护自己……
不是每个人都会划定健康的个人边界，由此就有了诸多“非健康的边界状态”——
当个人空间被工作全部占满却任劳任怨，任凭身体出现一系列的状况；
和别人谈话中吸收了对方的负面情绪，感觉到自己也不好了；
面对各种饭局或外出聚会，明明自己不想去，可还是硬着头皮赴约；
一味地迎合别人，失去自我；
总是想对别人的生活指指点点，试图去改变人家；
被别人欺负了受委屈了忍气吞声；
认为自己需要对别人的情绪和行为负责，认为是自己不好才造成了别人对自己的批评指责；
总是听从别人的，让别人来告诉自己该做什么……
到头来，你会发现自己被不健康的个人边界损耗了太多精力，身心疲惫，没有快乐。
以前是真的不懂，不仅没有替自己守护好个人边界，同时也在不知不觉中对别人“越界”了。而那些曾经对我“越界”的人们，他们和我一样，也不懂。我们都不懂得尊重自己，也不懂得尊重别人。
现在我貌似理解了耶稣说的一句话“原谅那些人，因为他们不知道自己在做什么”。
只有在健康的个人边界中，一个人才能活出轻松与快乐。
别指望一个不懂得尊重自己的人会尊重你。
别指望你不尊重自己的时候别人来尊重你。
除非你先学会尊重自己，爱自己。
我们从小到大接受的教育是尊老爱幼，礼让他人，仿佛自己永远是次要的，从来没有人明确教过我们如何爱自己。
想想看，如果没有了身体这具躯壳，你如何体验外在世界呢? 如果这具身体负重累累，遍体鳞伤，你如何去体验更广阔的生命呢？
想想看，你平时对自己有像对别人那样的宽容和允许吗？
你平时对自己有像对最爱人一样的关心和爱护吗？
你对自己有像对客户一样的尊重和理解吗？
你有关心过自己的身体吗？当身体出现小状况的时候，你是百般呵护仔细照顾还是置之不理任其扩大？
你有关心过自己的心情吗？每次当你心情不好的时候，你让坏情绪憋在心里还是释放出来？
每次当你做出一个违背内心的决定时，你有感觉到内心的纠结和拧巴吗?
……
个人边界的设定，不是为了让你和其他人分离，而是让你在舒适的空间内，成为自己，享受自己快乐。
只有你愿意爱自己，你才愿意去设定去保护自己的健康边界。
身体和感受，永远是离自己最近的地方。
如果你愿意尊重自己身体和感受，那么你自然知道该如何维护自己的边界了。
每一次，当你面对别人提出的要求或者听到别人的话语时，如果你的身体欠佳，如果你的心中有不同的观点，如果你的感觉不对，如果你百般纠结，如果心中很拧巴…… 是时候拒绝了。
如果你害怕说出与别人的不同，如果你害怕说出自己真正的想法和感受，那么你只会纵容那些“入侵者”跨进你的边界越来越多，被他们越来越多的挤压你的存在空间，在你的地盘上对你指手画脚，发号施令。
你想夺回属于自己的空间和生活吗？
不需要勉强自己去接受，也不需要勉强自己去做。
跟随你的内心，勇敢地说“不”吧，告诉他们你真正的感受，告诉他们你拒绝的原因。
你要知道，真正理解你，关心你的人，并不会因为你的拒绝而离开你，反而会在日后的生活中，更加尊重你的感受。
那些一味地从你这里索取而从来没有真正关心你的人，随着你越来越知道自己真正想要什么的时候，随着你做出拒绝开始，自然而然地会退出你的生活。
当你终有一天为爱自己而发声，你会得到一个崭新而开阔的世界。
今天，你爱自己了吗？
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