第六天

第6章　持续不断地练习使用ABCDE法

第7章　聚焦关键结果领域

第8章　遵守“3个”定律

第9章　做好充分准备再行动

第10章　每次到达下一个油桶

第11章　升级核心技能

第12章　找到最关键的限制因素

第13章　自我设定压力目标

第6章　持续不断地练习使用ABCDE法

成功的第一定律是专注，是把所有精力聚焦在一点上，然后向着这一点的目标努力推进，不要瞻前顾后。

——威廉·马修斯（William Mathews）

在开始处理一项工作之前，你在制订计划、设定优先顺序方面投入得越多，你所做的事情就越重要，一旦开始工作，你的效率就越高。你所从事的工作越重要、越有价值，你克服拖延症、全力投入该工作的劲头也就越足。

ABCDE法是一种极为有效的、设置优先顺序的方法，目的在于分清事情的主次。你每天都可以使用这种方法。这一方法虽然极为简单，但是却非常有效。

这一方法最大的优势就是它非常简单。它的运作机制是：先把你第二天要做的所有事情列出来并写在纸上。

然后，在你开始完成第一项任务之前，在每一个任务前分别标上字母A、B、C、D或E。

标有字母A的任务是重要，且必须完成的事情，A类任务，表示一旦你完成它们，就会带来很明显的正向结果；但如果你没有完成，就会带给你非常大的消极结果。比如，拜访一位关键客户，或是为你的领导准备一份明天董事会的报告，这类任务都是你生活中的青蛙。

如果A类任务不止一项，那么你就应该在这些任务前分别用A-1、A-2、A-3等来标记所有的任务，而任务A-1就是你要吃的最大的、最丑陋的那只青蛙。

“应该做”还是“必须做”

B类任务是指那些应该做的事情，但是，如果你不做这些事情，那么后果并不十分严重。

B类任务是你工作和生活中的“蝌蚪。换言之，如果你不做这些事情，可能会让一些人不高兴，或感觉不方便，但是，这些事情无论如何没有A类任务重要。这样的事情包括回一个不太重要的电话、短信，或浏览信箱里的电子邮件。

你要遵循的一个原则是，如果你的计划上还有A类任务没有完成，那么，决不要先去做B类任务。换言之，当你还有一只大青蛙要吃的时候，决不要先分心去吃一只小蝌蚪。

C类任务是做了大家都愉快，但是不做也没有人为此感到不悦的事情。这类任务包括给朋友打电话，与同事一起吃饭或喝咖啡，或是在工作时间里处理一些私人事情。这些事情对你的职业生涯没有任何积极的作用。

D类任务是可以授权给他人去做的事情。这里的原则是，你应该把所有他人可以做的事情授权给他人去做，从而把本应该做D类任务的时间留出来做A类任务。

E类任务是完全可以不做的事情，这些事情对你来说没有任何意义，比如，一件曾经对你重要，但是现在已无关紧要的事情。你通常是出于习惯或乐意去做，尽管它真的没有价值。

使用这种ABCDE的规划方法之后，你的生活和工作就会变得井井有条，能够有时间做更多意义重大的事情。

第7章　聚焦关键结果领域

当一个人全身心地去做一件事，这个过程中他解决问题的能力将成倍地增长。

——诺曼·文森特·皮尔（Norman Vincent Peale）

“我凭什么能拿到工资？”这是你的职业生涯中最重要的问题之一，你应该反复问自己。

事实上，职场中的大多数人并不清楚他们为什么能拿到工资。但是，如果你不清楚你的名字为什么会出现在公司的工资单上，不知道自己究竟应该完成什么工作，那么你就很难在工作中有卓越的表现，很难不断地获得升职、加薪。

第8章　遵守“3个”定律

无论身处何境，倾你所有，尽你所能。

——西奥多·罗斯福（Theodore Roosevelt）

把生活中最重要的3个目标写下来。”

（1）此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？

（2）此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？

（3）此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？

（4）此刻，在健康方面你最重要的3个目标是什么？

（5）此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标是什么？

（6）此刻，在社交方面你最重要的3个目标是什么？

（7）此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？

如果你强制让自己在30秒之内回答这些问题，你的答案可能会让你自己都感到目瞪口呆。找到答案，它们都是你此时此刻生活状态的真实写照。这些答案会让你知道，生活中究竟什么对你最重要。

第10章　每次到达下一个油桶

只要一步一个脚印，坚持不懈地努力，即使是资质平平的人也能取得非凡的成就。

——塞缪尔·斯迈尔斯（Samuel Smiles）

克服拖延症最好的方法之一，是不要把自己面前的工作看作一个庞然大物。相反，一次只处理力所能及的一部分。吃掉一只大青蛙的最好方法之一，就是一口一口地吃。

第11章　升级核心技能

所有成功都有共通的意义，无论你的任务是什么，坚持更多、更好地付出，都是确保你获得成功的不二法门。

——奥格·曼狄诺（Og Mandino）

“升级核心技能”是提高个人生产力的重要定律之一。也就是说，通过不断的学习，掌握必要的工作技能，从而出色地完成工作。

你越擅长吃某个特定类型的“青蛙”，你就越容易投入并完成此项工作。

第12章　找到最关键的限制因素

全身心地处理当前的任务。只有把太阳光聚焦到一个点上，才会让物体燃烧。

——亚历山大·格雷厄姆·贝尔（Alexander Graham Bell）

现实与目标、与理想之间存在着一个瓶颈。只有突破这一瓶颈，你才能实现自己的主要目标和理想。你必须清楚这个瓶颈是什么。是什么妨碍了你的进步？什么拖累了你实现自己目标的速度？什么决定了你从一个目标到另一个目标的前进速度？什么阻止或者影响你吃掉那只举足轻重的“青蛙”？为什么你还没有实现自己制定的目标？

第13章　自我设定压力目标

成功的第一要素是：必须全身心地做一件事情，决不能有任何懈怠。

——托马斯·爱迪生（Thomas Edison）

世界上有很多人，他们总是期待着有贵人相助，把他们变成理想中的类型。但问题在于，这样的救世主是可遇不可求的。

等待贵人的这些人，就像是在根本没有公交车经过的大街上等待公交车。因此，如果他们不对自己的人生负责，如果不对自己施加压力，那么就只能永远空等下去。大多数人就这样白白耗费着自己宝贵的生命。

只有约2%的人能在完全没有监督的情况下工作，这样的人可以说寥若晨星。我们称这些人为“领导”。只要你愿意，并且下定决心做一个能自我监督的人，那么你一定能成功。

为了完全发挥自己的潜力，你必须养成给自己施加压力的习惯，而不是等着别人来给你施加压力。你必须自己选择“青蛙”，然后根据优先级依次吃掉一个个青蛙。

把努力当成一种习惯，

而不是三分热度。

坚持才是真理，每一个你羡慕的收获，

都是别人努力用心拼搏出来的，

不努力，连输的资格都没有！

第9章　做好充分准备再行动

不管与生俱来的能力是高是低，你的潜力永远大于你一生所表现出来的能力。

——詹姆斯T.麦凯（James T.McCay）

克服拖延、提高工作效率最好的方法之一，就是在开始工作之前做好充分准备。如果你的准备工作做得很充分，那么开始工作的时候你就会像满弓上的箭一样，蓄势待发，只需要一点点动力，就能着手处理最重要的工作了。持续几个月或若干年之后，你会发现自己的进步是惊人的。而你只需在启动高价值任务之前思考一下，就这么简单。

第六天作业

今天我们更认识了那只青蛙

1.分享今天吃掉青蛙第八章，遵守“3个”定律

（1）在事业你最重要3个目标是什么？

（2）在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？

（3）在经济你最重要的3个目标是什么？

（4）在健康你最重要的3个目标是什么？

（5）在个人或职业发展你最重要的3个目标是什么？

（6）在社交你最重要的3个目标是什么？

（7）你面临3个最重要的问题是什么？

2.继续填写时间践行日志

成功日志

三只青蛙

3.分享100字以内的心得