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《深度工作》:未来是属于能够约束自己的人

《深度工作》:未来是属于能够约束自己的人

作者: 晒大大大太阳 | 来源:发表于2020-04-07 21:42 被阅读0次

    瑞士心理学家荣格,有一间小阁楼,他不允许别人进去,这个地方也不通电,所以他只在白天的时候进去思考、写作,深度工作数个小时之后,他会走出去冥想、散步。荣格用这样的方法创造出了大量的作品,他的小阁楼就是他深度工作的地方。

    除了创作者,大量有成就的人士也会给自己选择舒适的、隔绝外界影响的环境,以保证他们的能够在深度工作的状态下创作出好的作品。大哲学家康德,生活作息非常规律,他早上五点起床,然后开始工作,吃过午饭后,一定会去散步,晚上十点会准时睡觉。以至于他所在的小镇的人们会用他的活动时间当做时间表,他一出门,大家就知道现在几点了。

    而我们所处的时代正是网络信息高度发达的社会,每个人都离不开手机,据统计,2018年中国人一周打开手机屏幕的次数为难256次,平均每天在上面花费5-8小时,只要有空闲时间,每个人都在看手机,公交车上,餐桌旁边,全是“低头族”。

    我们没有的独处的时候,我们所谓的“独处”其实就是单独和手机在一起的时间。一项研究表明:如果一个人天天沉迷在手机的打扰中,长此以往,你的大脑会形成一种残疾,叫心智残疾。

    因此,《深度工作》这本书就介绍了什么是深度工作以及怎样做到深度工作。

    认识深度工作。

    深度工作的定义是:在无干扰的环境下,专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限,这种努力能够创造新的价值,提升技能,而且别人难以复制。

    我们每个人都需要有深度工作的时间才能创造更大的价值,道理都懂,但人人都更喜欢做肤浅轻松的工作。看看你的计划表里,如果有看一部电影和背100个英语单词这两项同时存在,那么大多数人一定会选择先看电影,因为人的大脑遵循最小阻力原则——能不动脑就不动脑。发个邮件,倒杯咖啡,点个外卖这些琐事会不断打乱我们的工作节奏,使我们无法进入到深度工作的状态中。

    深度工作为什么这么难?

    因为深度工作要对抗的是我们向下走的动力,我们太喜欢做轻松、不懂脑的事。

    践行深度工作的方法。

    工作要深入,要一套自己的哲学。书中讲了四种哲学体系:禁欲主义哲学、双峰哲学、节奏哲学、记者哲学。禁欲主义哲学主张过简单的生活,想禅修那样克制欲望;双峰哲学主张把一天的时间分为两部分,有工作的时间,有社交休息的时间;节奏哲学主张养成习惯,到什么时间做什么事;记者哲学这张随时随地有想法立刻开始工作。将你选择的哲学变成你的生活方式,养成习惯,学会深度工作。

    拥抱无聊,克服分心,远离社交媒体。有科学家发现,一旦你的大脑习惯了随时分心,即使你想要专注的时候也很难摆脱这种积习。因此,你可以试着删除一些手机上很长时间没打开的app,或者无用的社交软件,只在需要的时候打开手机。在留出时间深度工作之前,把手机调成静音,不到你计划的时间不看手机。不过,这样做对职场新人是有风险的,因此,按自己的情况,找到适合自己的方式,减少手机使用的次数。

    任何益处法则里讲到,一件事物只要有一点的益处,人们都会只看到好处而忽略他的巨大缺点,我们把工作八小时之外的时间全都奉献给了手机,没有社交,没有娱乐,没有兴趣爱好, 身体越来越差,脑子越来越不好使,做什么都要先在手机上查一下。

    而人与人之间的差距是在工作八小时以外产生的,你把时间投入到哪里,你就是一个什么样的人。努力做一个有深度的人,活出专注的人生,因为这是最好的选择。

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