《幸福的方法》第三章，作者阐释了“快乐”、“意义”的概念，探讨了“现实主义与理想主义”的关系，谈到了获得成功、激发潜力、经历困难都可以让生命更有意义，解析了快乐与意义之间的关系，最终提出，要增强幸福感，需要能够“关注内在的感受”，而不是“简单地对每日的生活作出反应”。
这章……嗯……，感觉作者写得有点像散文，逻辑性不是特别强。归纳总结一下，在这章书里，作者无非是想说明：快乐与意义，相辅相成，共同为我们造就了持续的幸福感，而在这个过程中，感受成功、激发潜力、经历困难、关注内心都是相伴随行的。
值得关注的文字：
关于潜力与幸福 ——
哲学家伯特兰·罗素说过：“真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。”
关于成功与幸福——
从“忙碌奔波型”转变为“感悟幸福型”，并不代表做得更少或是热忱减少，它的意义在于将正确的事情做得更好，即那些对现在和未来都有益处的事情。
关于经历困难——
经历困难可以让我们更加珍惜快乐，不再认为快乐时理所当然的，同时对生命中大大小小的欢乐心存感激。对生活心存感激本身也是生命意义和快乐的重要来源。
关于关注内心——
增强幸福感最好的方法就是尝试，汲取经验，同时关注内在的感受。大多数人都忘了问问自己的内心，只因为我们太忙了。就像梭罗所说，“生命并不长，别再赶时间了”。如果老是马不停蹄地前进，那就等于只是简单地对每日的生活做出反应，却没有给自己足够的空间去创造真正的幸福。
关于意义和快乐——
意义和快乐，就像短期利益和长期利益一样可以互相促进。当我们对自己的行为心存使命感的时候，我们将获得更大的快乐；而在我们从事的工作中找寻快乐，也可以加深其意义。
作者在这一章又提到了一个我的“熟人”，维克多·弗兰克尔。此人是奥地利人，后来加入美国籍。二战期间，他和他的家人——新婚妻子、父母、兄弟都被纳粹抓入集中营。1945年4月，他被美军从集中营中解放，回到维也纳后，他才发现他的家人都相继被纳粹杀害，只有他因为医生的身份才幸免于难。此人写了一本书《活出生命的意义》，包括两部分，一部分是他在集中营内的所看所思所感，一部分是关于他开创的意义疗法，风靡全球，也奠定了他在心理学领域大师级的地位。
如果要谈及“意义”二字，此人，此书，不容错过。
但这本书也会带来另一种极端的误读：要获得生命的意义，必须经历此番磨难。如唐僧去西天取经，本可以命孙猴子一个跟斗就取来了，却不得不跋山涉水历经九九八十一难，否则就取不来真经。
这种观念，让许多本想追求意义的人望而却步，也因此，有的转向成为了“享乐主义型”：未来不可追，不如及时行乐；有的转向成为了“虚无主义型”：现在也没意思，未来也没意思，啥都没意思。
在我们昨天提到的一本书 —— 马丁·塞利格曼博士的《真实的幸福》当中，有这么一个小小的细节，可以让我们认识到：意义，并不需要深仇大恨。
马丁·塞利格曼博士在谈到“幸福感”与“愉悦的感官刺激”之间的区别时，讲了这么一个案例，他说：我在陪我小女儿练钢琴时，感到很幸福，虽然她的琴声相比音乐厅的演奏而言实在相差甚远。
看，就在这一刻，意义也有了，幸福也有了，快乐也有了（虽然小女儿的钢琴曲不一定好听，但我想不会有人认为此刻不快乐）。
定格在这一刻，作者在这一章所谈到的几个要点都集中地体现了出来：
关于潜力：对于一个身为美国心理协会主席的父亲而言，能抽出时间专心陪小女儿练琴，不得不说是一种个人潜力的激发；也许正是因为繁忙的日常，才会使这一刻显得格外幸福；
关于成功：对于一个父亲而言，有什么能比亲历孩子的成长、帮助孩子成长更大的成功呢？马丁·塞利格曼博士显然是在此刻体验到了这种既于当下发生，也于未来有益的成就感；
关于经历困难：相信作为美国心理协会的主席，马丁·塞利格曼博士应该没少听大师级的钢琴演奏，小女儿稚嫩的甚至可能是不成曲调的弹奏，纯粹从艺术享受而言不得不说也许是一场灾难，但这种稚嫩与不成熟，恰恰极大地增强了当下陪伴的意义，也使得未来可能的成就更有价值；
关于关注内心：我家附近有不少早教机构，每天的某些时刻，都能见到很多家长在早教机构门外排起长龙，等着接孩子们放学。这些家长自然站成一排，大都各自抱着自己的手机低头忙碌，只是不知道有多少人能够意识到，这一刻的当下，自己正在见证孩子的成长。这件事已经在发生当中，没有这个意识，这一刻就是普普通通的十分钟，意识到这一点，这一刻就有了不同寻常的意义；没有这个意识，这一刻也许就是不得不借由手机来打发的烦人的十分钟，意识到这一点，这一刻就因这种意义变得令人快乐起来。
幸福感，不过就是这一刻体验与意念的瞬间。
工作与生活中，这些细小的时刻可说是千千万万。
意义，可以是如维克多·弗兰克尔的“劫后顿悟”，也可以是马丁·塞利格曼的“陪小女儿弹钢琴”。对于大多数人而言，后者也许更容易找到，更容易实现。
当我们付出时间，付出精力，付出努力，在做一些对他人、对未来、对世界产生影响的事情，我们就会说“我们在做一件有意义的事情”，我们就会在这样的事情中体验到快乐，我们就会获得幸福感。
也许，这件事情只是 —— 陪小女儿练钢琴。
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