认真过好每一天——2018年7月第4周周检视

20180722-20180728周检视

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

我的三个标签：

1、中职语文教师

2、易效能终身践行者

3、幸福家庭公益讲师

新的90天践行目标（第67-73天）

1、空间整理初阶

2、毛笔字60分钟/周

3、家庭教育沙龙分享

一、学习

1、本周阅读时间2小时40分钟，阅读《终身学习》完本，开始阅读《正面管教》。

2、本周未学习魔法微课，未完成作业。

3、樊登读书会听书2本：《正面管教》、《怎样才是最好的学习》。

4、定期分享樊登读书会书籍。

5、本周练习毛笔字160分钟，6/7。

6、听叶曼道德经7节（29b）。

7、学习叶武滨时间管理进阶课程。

二、效能

本周吃青蛙34只，番茄钟36个。

1、完成二阶践行周整理作业，每天最少一个番茄钟整理，共计整理3小时30分钟。

2、云之家青蛙打卡做到7天。

3、7月24日参加教练晨会。

4、完成7月第3周检视并简书分享。

5、7月26日参加教练内训。

6、关注159期5.0班级群、班委群、小组群。

7、关注192期2.0班级群。

8、7月28日参加207锦囊班会并分享梦想和关注锦囊。参加二阶践行班会并分享整理感悟。

认真过好每一天——2018年7月第4周周检视

三、事业

1、继续暑假模式。

2、7月25日上午加班对账。

四、社交

1、与唐芳总教练、葛静联系，确定带10月份的班；与张灵敏联系，邀约她一起带班。

2、参加小团会，感谢勇荣分享带班的思考，感谢伙伴们敞开胸怀，在这里总能感受到浓浓的爱，生命中有你们，真好！

3、感谢唐智聪夫妇的盛情款待和精心组织安排，有你们才有28日下午的宁波幸福家公益分享会。

五、健康

1、早6:00晚22:30，早起完成了7/7，早睡做到5/7。冥想完成7/7。泡脚1/7。EP7/7。

2、膝盖护理2次/周。

3、7月25日预约，26日晚上做核磁共振，27日下午拿报告，找陈医生问诊，半月板破损还是去年的状态，这个是不可逆转的，关节里的积液还有一点点，不过比起去年来好多了，继续休养，不能爬山和运动，尽量少爬楼梯。

六、家庭

1、每周给婆婆和父母打电话一次，关心老人身体健康。

2、继续践行爱的五种语言。

3、7月22日老公陪兄长去看皮肤科（灰指甲），我们邀请了嫂子一家来我家吃顿饭。自从我膝盖半月板受伤以来，还没有安排过家里就餐，只可惜婆婆正好去念佛，没来。老公和我一起买-汰-烧，忙了一上午，到12点开餐。午饭后稍事休息，旭佳带嫂子和孙娃先回家，老公陪兄长去皮肤科后再送回老家。

4、7月23日，儿子和粉，我们一起做了芝麻南瓜饼。

5、25日给婆婆送去增健口服液。

6、7月26日，感谢老妈打电话过来，说有新鲜花生、西瓜、白皮脆瓜等，让阿文去一趟，还拿了一部分送到周巷。晚上在周巷老家吃饭，晚上顺便做核磁共振。

7、7月26日儿子去龙山，27日考科三科四，拿到驾驶证，棒棒哒，都是一次过。

七、财富

1、合理消费。

2、收支平衡。

八、幸福时光

1、本周坚持每天一个番茄钟的整理，感谢老公的帮助，看着越来越整洁的家居环境，内心是非常喜悦幸福的。

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2、一家人一起动手制作南瓜饼，还是儿子和的粉，当天中午吃了蒸南瓜饼和银耳百合汤，虽然那南瓜饼都黏在一起了，但还是吃得很开心。

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3、儿子在幸福家公益分享上的发言特别好：

人生的困难，总是来自没有勇气去改变必须改变的事情和不能平静地接受不能改变的事情。

我们不能改变这个世界或者任何人，我们只可以改变自己。很多人有勇气去忍受每天的失败和痛苦，却没有勇气去改变自己。全然的接受自己，了解自己，看到自己以前没有看到的能力和选择，能使我们相信有改变自己的可能。

接受就是智慧。

一个人能够接受得越多， 他的智慧也就越大。接受世界本来就是这样、接受我们本来就没有办法改变别人、接受别人与自己的不同、接受我们不能要求事情如我们期待般发生，接受自己有改变的需要，人生的问题便消失了九成。

事实上，很多人就是刚好把上述的两样倒转了:总是想改变別人、改变这个世界，而本人却总是坚持站在原地不愿改变。花费大量的精力在这些意图上，不会有效果，而唯一的结果是劳累、失望和抱怨。活的很累，很迷茫。

九、周感悟

1、本周的超级大青蛙是宁波幸福家公益分享，上周六受老妹的邀请，我答应去做一场分享，为了挑战自己，我选择了一个新的话题——情绪管理，学习幸福家课件包，结合导师上课的内容，翻阅多本书籍，最终完成备课稿，PPT也做了增删，像我这种PPT小白，做这个事情真的有点为难，但我还是迎难而上，为了有好的分享效果，我试讲了几遍，也几易其稿。

28日上午9:30出发，下午6:30到家，场地在宁波鄞州明创大厦二楼未有书吧，分享主题是“懂得情绪懂得爱”，从情绪的概念讲起，分享是什么控制了我们的情绪，情绪觉察亲子游戏，管理情绪的三个方法，结合案例分享和体验，让参与的小伙伴收获更多。感谢智聪的组织和场地安排，感谢老妹，感谢儿子，感谢来参加的每一位小伙伴！

分享完还有几个点有待以后提高：1、多谢体验活动；2、如何引导大家冥想需要学习一下。

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2、26日教练内训晨会上果果教练分享的思维导图很受益，知道了思维导图与伪思维导图的区别；思维导图有心法和技法：心法是关键词和逻辑性，技法有图像、线条、颜色。选图原则：谐音联想和情景联想。线条要求由粗到细，同枝同色，邻枝异色。思维导图可以应用到各类笔记，也可以用来策划、分析和演讲。实践时先画枝干，逻辑为先，结构化思考，美观为后。另外一位教练分享了营业早餐。妙总总结时说到营养早餐是一种生活态度，颇有同感，高精力的一天从好好吃早餐开始，审视自己一家人的早餐，有水果，主食，粗粮、蔬菜和干果方面需要在以后有意增加。

28日参加207期的锦囊班会听国庆大哥分享“四化”锦囊，感受最深的一句话是：简单就是高效。有一位学员分享的一句话也触动到我：成功就是成为自己喜欢的样子。

3、经过连续13天的整理打卡，我有以下几点分享：

（1）整理前期准备

a.阅读

山下英子《断舍离》；金子由纪子《不持有的生活》

b.心态

做好准备再开始，整理是一场持久战，需要坚定的信念和灵处理的心态。

（2）整理开始

a.整理是体力活，需要合理安排，保证有精力和体力的情况下开始。要预留好时间，不能太赶，保持轻松愉快的心情。

b.初级整理删用留，归类存放。整理到什么程度根据自己需要。

c.不着急扔扔扔，不着急买买买（整理箱，收纳盒）

感谢有小伙伴分享整理用的鞋盒，非常好用，换上后瞬间感觉高大上。

（3）感悟

a.使用小打卡程序，每日晒图，保证整理的持续性。

b.家人支持很重要，家人的物品整理他说了算，不可随便处置，有一份尊重和界限

c.开始爱上整理，我暑假的大青蛙是做好家庭居室整理，每天一点点，积累起来就会了不得，看着家里的公共空间越来越整齐，很有成就感和幸福感。

d.圈子很重要，感谢佩娜教练，感谢王军组织了这样一个二阶践行，才让我下定决心整理。感谢各位组长和小伙伴的陪伴。

下周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯

  1）早睡早起+休养

  2）冥想

2、整理

3、阅读，发展樊登读书会会员

4、练习毛笔字

5、参加易效能各种会议

6、锦囊备课（读书）