在职场当中，很多人会认为自己的工作时长越持久越好。如果能长时间的保持高产会受到老板的青睐，而中间稍微的休息一下就不会得到奖励。白天抽时间运动一下，也不会得到表扬，好像是只有埋头苦干的人才能会得到表扬，这都是极大的误区。
不知道，大家在听音乐的时候有没有关注过休止符？休止符其实是乐曲当中重要的存在，它是记录不同长短音间断的符号，表示一段旋律的中间停顿。
乐曲中的停顿可以给演唱者留下调换气息的时间，让他再唱下一句不同的音节时能唱出来。这样才能形成音乐的高低起伏，有连续也有停顿，才能构成一套完美的乐曲。
对于人的思维来说，也是一样的。我们用间断式的休息的方式才能获得思维再生的能力，这也就是间歇再生。
因为思考本身就要消耗人体巨大的能量，我们的思维能力得不到足够的恢复，不仅会造成决策的失误，创造力也会随之减弱，导致我们无法合理的评估风险，以及遇到的困难。
因此，思维恢复起着关键性的作用，它可以让我们的大脑得到间歇性的休息，从而产生一种叫做灵感的东西。
灵感是一种突然之间给你的人生带来启发的感觉，尤其是在文学创作以及艺术创作当中瞬间产生的富有创造性的思维状态。
在文艺复兴时期的艺术家、科学家达芬奇，也是在思维恢复当中产生灵感的。他曾这样写道，人要时不时地离开工作去放松，当你再次回到工作状态时，你的判断也会更加的准确，持续的工作会降低你的判断能力。
那么，我们如何来帮助自己产生这种创造性的灵感呢？
第一，列出所有能给你带来灵感的事情。如果自己想不出来，可以尝试去慢跑、冥想、散步等。
第二，准备一本灵感笔记。可以在手机的备忘录当中设置一个我的灵感的标签，随时随地的去记录灵感与好的想法。
第三，保持张弛有度。人的经历在一天中有高点也有低点，那么要在什么时间段完成你的间歇性再生呢？
就是当自己的精力值处于低点的时候，让自己处于放松的状态来收获灵感。
其实灵感也是一个闭环，当自己的精力和体力都非常差的时候，要学会让自己放松，收获灵感，然后记录灵感，为自己的目标服务。
作为职场人，我们要学会高效的工作，更要学会用间歇性放松，来让自己产生灵感。
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