1.每天6:30前起床，周末也遵守
今天又是醒在了闹钟前，打开手机一看5:40多。本想着试着再眯一会儿，眯到闹钟响，却感觉身体确实睡饱了，确实再睡不着了。干脆先读了一会书，打卡起床。
而且昨天晚上依然是到了十点多就有明显的困意。感觉到能安静地跟自己的身体对话了，久违的亲切感，感觉比抢到红包都幸福。
周末早起，比睡懒觉幸福感强多了——早起＆诵读道德经day10
练习早起第1周，达成目标6:30之前起床。下周，试着6点起。
周末早起，比睡懒觉幸福感强多了——早起＆诵读道德经day10
2.每天诵读《道德经》
今天诵读道德经全篇。感触最深的是——虚而不屈，动而愈出。多闻数穷，不若守于中。
有时候要学会把自己放空，不纠结，不掌控，少企图。对读书也是，不求多，但求乐在其中，略有所得。
周末早起，比睡懒觉幸福感强多了——早起＆诵读道德经day10
3.清晨快走+拉伸30分钟
健走54分钟5公里+高抬腿+拉伸。
今天出门比较晚，早上起来看，看了一会儿书。（这两天正在读豆豆的小说《那遥远的救世主》）
周末早起，比睡懒觉幸福感强多了——早起＆诵读道德经day10
再微小，也要保有生的希望
枝头繁花似锦，地上落英缤纷
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