【晨记】高效率慢生活践行第32天（内观）

高效人士的7个习惯

今天你有朝着3年后的目标奋斗吗（演讲、管理、人格魅力）？

❤ 持续行动：做好持续行动的长期准备，要比坚持一段时间熬结果，具有更长远的意义，少说坚持，多说持续行动。

高效人士第一个习惯：积极主动

1·在心态上，让我们从内向外改变。不去抱怨环境，而是选择从自己开始改变……
2·在行动上，让我们所有着眼在于我们能够控制的事情，去行动、去改变它，从而逐渐扩大自己的影响圈。

【晨记】高效率慢生活践行第32天（内观）

天气：晴
起床：05:00 就寝：22:30

❤禅修笔记：

清晨自问:（此部分不需写，心中自问）
1.你今天的目标是什么？
2.你的终极人生目标是什么？（演讲家+企业管理家+慈善家 ）
3.今天最重要的一件事是什么？
4.你今天如何与周围的人相处？（平静 温和 友善）
5.你今天要学哪些新知识？
6.你今天要有怎样的心情？
7.你今天怎样比昨天做的更好？（反思笔记）
叫我起床的不是闹钟是梦想啊···········

A·今日三只龙虾/榴莲

①内观
②社群分享会
③

B·【第一个100天目标】

1·冥想和晨跑15分&60天
2·拆书20分钟&6次
3·阅读6本书籍&输出笔记

C·【昨日收获】

❤阅读学习：

【晨记】高效率慢生活践行第32天（内观）

【理解】
1.动力策略实在是太不容易稳定，一件发生非常小的事情，饥饿，甚至一句话~就可能改变了我们的情绪，这样说来，动力策略实在是不靠谱。

2.习惯改变命运的关键力量，习惯不仅无法被我们认知捕捉到，而且我们的情绪也很难感受到，最要命的是我们一生70%以上的行为都是被习惯左右其中，所以培养一个好的习惯有多么重要？

【经验】
1.少用动力策略，多用意志力加微习惯的策略，都不习惯，加上意志力策略基本上就不可能失败，我们现在在做了一个早起，每天利用市民革命的r90是睡眠之后，只是在原有基础上做一点点，早起五分钟，每天能够持续做到这一点事情就OK。

让我们把早起培养成一个习惯的时候，我们就赢在了起点，让别人睡觉的时候，我们已经开始阅读输出，当别人还是赖床的时候，我们已经开始运动锻炼身体，当这一切成为习惯的时候，多一切都多么简单啊

【行动】
1.利用微习惯加意志力的原则，有效的培养自己的好习惯，然后朝着自己的大目标不断的前进因为时间会告诉你，这一切多么正确 明智啊~

早起 内观 晨跑 读书 笔记！！

❤最开心的事：

【晨记】高效率慢生活践行第32天（内观）

和好朋友一起聊天帮忙解决问题，释放心情~

D·昨日反思笔记~记录一件需要完善的事情？

①关于职业上，你觉得最重要的是什么？
答：成为最重要的核心人物及稀缺。如果不是这样，你很有可能就会被随时淘汰！

关系攻略：对不起 请原谅 谢谢你 我爱你！！！

E、昨日好习惯打卡

①早起
②阅读
③笔记
④沟通
⑤冥想
⑥整理
⑦检视
⑧早睡

F·感恩分享：

感恩自己 爱自己，如此不断努力勤奋持续的付出，用持续不断行动是自己的价值~~

秒起-系统

怎样才能更好 、更快的实现我的目标呢？