永生从古代到现代一直是人们难以完成的梦想，就算如今的科技很发达，也依旧难以达到永生，就连真正的长寿以目前的科技要做到也是困难重重，不过真正的长寿要做到虽然困难重重，但是多吃下面这些食物，长寿可能达不到，不过延长寿命还是没问题的。
一、苹果
一天一苹果，医生远离我。医生经常用这句话“自黑”，也同时经常用这句话告诉我们。多吃苹果是有好处的。苹果虽然常见，但是它蕴含的营养成分可不少，像它富含的营养物质与矿物质，不仅能够补充人体所需，还可以提高免疫力，防止癌细胞的扩展以及降低患老年痴呆的概率，所以多吃苹果是肯定能够起到延长寿命的作用。
二、洋葱
洋葱是一种保健食品，非常适合中年人以及老年人食用，因为洋葱里面含有两种特殊的营养物质，槲皮素和前列腺素A，这两种营养物质的存在让洋葱具备了各种效果，预癌、维护心血管、杀菌抗感冒等等，都是洋葱具备的作用，所以想要延长寿命，少生病，吃这种食物准没错。
三、辣椒
辣椒除了提供辣这一味道以外，还具备防癌、抗感染、止痛的作用，并且还对心脏的健康起着重要作用，所以经常吃辣椒的人不仅身体素质好，也非常少生病，对于想延长寿命的人能够起到意想不到的效果。
四、豆腐
豆腐是中年人与老年人经常吃也喜欢吃的食物，而豆腐的主要成分蛋白质和异黄酮，在能够促使机体代谢的同时，还对人的智力发育起到很好的辅助作用，老人常吃豆腐就能够对骨质疏松，血管硬化等病症起到食疗作用，长寿的老人也基本都爱吃这种食物，所以吃豆腐也是可以延长寿命的。
五、白菜
到了60，70岁这种年纪，生一生病是很正常的，但是你仔细观察一下住在农村的老人，你就会发现这些住在农村的老人就算年纪很大平常也很少生病，而这里面的主要原因就是这些老人喜欢吃白菜，所以可见白菜的作用肯定是非常大的。从药用价值上看，白菜能养胃、降脂、利便等功效，所以吃白菜也是可以延长一定的寿命。
当然想要延长寿命，最主要的还是作息时间要规律，并且加强运动，多吃素菜，少吃肉。也只有这样才能使身体健康，从而延长寿命。
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