几个简单小魔法，让你轻松克服各种场合的台前紧张感

我们的潜意识是不分真假的，如果你不断的想象重复，潜意识就会接收。

几个简单小魔法，让你轻松克服各种场合的台前紧张感

紧张是什么，紧张其实是我们对未来无法掌控而感到恐惧的一种情绪表现方式。而情绪是一种能量，她依存于我们的思想，很多时候，并非是这种情绪一直纠缠着我们使我们感到痛苦，而是我们的思想自己不肯放过自己。你要相信情绪是一种能量，她会来必定也会走。而你要做的是把自己当做情绪流通的管道，而非容器。

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我们人有七情六欲，这就使得我们每天都会产生各种各样的情绪，高兴的，难过的，愤怒的等等。而我们之所以会产生如此多变的情绪，无非就是期望或是需求得到满足或者未被满足。佛日：人生有七苦，生，老，病，死，爱别离，怨憎会，求不得。这七苦，每一件的发生，真的都够我们喝一壶了。而人的本性会让我不断的逃避痛苦，追求快乐，因此，为了不让这些事情发生后控制我们的情绪，学会如何管理情绪和她友好相处就尤为重要。

几个简单小魔法，让你轻松克服各种场合的台前紧张感

情绪的管理是一项长期修行，但也存在一些简单实用的小技巧，帮助你降低负面情绪对你的影响，使你自由的展示你自己，放过自己，不与她纠缠。

首先，先给大家讲解一个概念――心锚。即一种独特的刺激和你特定的情绪相链接。我们接下来一切小魔法均建立在搭建正面心锚的基础上。

我想大家都有看过哈利波特，即使没看过，应该也听说过，里面曾经有这样一个章节是教授教导他们如何对付变形怪的。而变形怪的可怕之处就在于，它可以变成你内心深处最害怕的事物。我记得当时赫敏最害怕的是蛇。而提到蛇我相信很多女孩子都会很恐惧。

"那要如何对付这个由变形怪幻化出来的巨蟒呢。"教授这个问题一抛出，没有一个魔法学院的学生觉得有办法可行。这时教授说："很简单，你只要在变形怪还没出来之前，想象一种很滑稽的形象出现在变形怪身上就可以了。比如，赫敏觉得小丑的形象很滑稽，当变形怪出来的时候，就是一条巨蟒穿着一套小丑的衣服。哈哈，大家可以脑补一下那个画面，会不会觉得蛇也没有那么可怕了呢。

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所以，如果你上台前很紧张，恐惧接下来要面对那么多的大boss，评委，观众等，你就在内心想象你觉得最滑稽的形象，把这些形象搬到他们身上就可。既然是魔法，自是少不了有咒语，大家可以在上台前在洗手间里有声的念并配上手势(抬起你的手，伸出食指，顺时针绕圈)，或者在心里默念都行。大家看具体情况而定。咒语是：one,two,ridiculous(滑稽)!就我而言，这个方法屡试不爽。嘘，偷偷告诉你们，我每次上台的时候，都会让观众穿上"光头强"的外衣，哈哈，如果被我领导知道，不知道会不会把我变成"光头强"呢！

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那第二个小魔法呢，就叫做"移形换影大法"了。大家不要被名字吓到，这绝不是武功秘籍。

何为移形换影呢，就是正常和你内心的恐惧对话，把恐惧实物化，想象成你最信任朋友的样子。这样的角色转换会让你降低对恐惧的排斥感。当她来找你的时候，你问问她：“恐惧啊，恐惧，感谢你给我带来的礼物，它是什么呢。哦，原来是充分的准备啊，感谢你恐惧，因为你的到来，让我认识到我应该在上台前做充分的准备，给观众带来更精彩的表演，更有价值的信息。恐惧啊，恐惧，感谢你给我带来的礼物，这次我已经知道怎么做了，就不劳你大驾了。”具体礼物的内容大家可以自己填充，但需遵循一个原则，调整意识焦点，把焦点转移到观众身上。如怎样才能给观众带来价值，传递有用的信息，而不是问自己讲砸了怎么办。多问好处，以及为了下次不再恐惧，需要采取何种行动。

几个简单小魔法，让你轻松克服各种场合的台前紧张感

以上呢就是两个简单实用的小魔法，大家可以尝试下，一定会收到让你意想不到的效果。文章开头有提到一个观点――我们的潜意识无法区分真假。而我们往往在痛苦的时候，会习惯性的做出比较熟悉的动作或者情绪的流露，心理暗示等，因此为了打破原有固定的心锚，我们需要建立一个更为强大的心锚，让我们在遇到紧张，自卑，恐惧等等情绪时，能够下意识的做出正面的调整和思想对话。而以上的小魔法就可以帮到你。

著名作家张德芬曾说过，"我们90%的苦都是没有必要受的。而这些无意义的痛苦大多是我们思想上不肯放过自己，所以，当你感到害怕，难过，愤怒时，不要逃避，不要抱怨，要全然的经历它，爱它，接纳它。"这样你才能学会成长，学会放下，获得自由。

几个简单小魔法，让你轻松克服各种场合的台前紧张感

世界一切事物的发生都是没有意义的，你给他什么意义，它就什么样的意义，一切都是自我催眠，放过自己，用心感受你的各种情绪，她只是你当前思想的一种表现形式，接纳她，让她顺利的从你身体流过，其实，她并没有你想象的那么可怖。