许多人在实践拍痧法的时候，很常见的一个问题就是，我应该拍多久？对于这个问题，不合适用一个标准答案来回应，而需要根据实际情况和需要去判断。
拍痧的主要目的是什么？就是排除病灶，把堵塞经络的垃圾清理出去，让气血能量通道恢复正常。围绕这个目的，我们更加注重的是，到底我是否已经把垃圾清理出去了。所以，要注重的是每次拍痧的质量，而不是只是看拍痧的时间长短。
每次拍痧的质量，有两个角度来衡量：
一、是出痧的程度；
通常，第一次拍痧的部位，都会有不同程度的出痧，颜色从红色、青色、黑色、白色都有可能。一般来说，出痧越彻底，身体内在的垃圾清理就越彻底，而出痧是否彻底，可以通过出痧的颜色进行初步判断，也就是出痧的颜色通常都会由浅入深，再变浅。有些人看到皮肤开始出痧，就停下来，换地方拍，实际上，这个时候最合适的就是在出痧的部位继续拍下去，看看出痧的颜色的变化，如果这个部位的垃圾比较多，那么出痧也会越来越多，痧的颜色也会越来越深色，深色表明该区域的垃圾浓度比较大，而最深色的时候，往往是深层的垃圾清理出来的特征。所以，拍打到一定时候，当最深层的垃圾清理出来后，痧的颜色就开始变浅了。这个时候，基本上可以判断，这个部位拍痧的时间已经够了，或者说这个部位拍透了，可以换个区域拍了。也可以停下来，下次再拍了。
当然，这是第一次拍痧的时候比较常见的现象，而一般而言，第一次拍痧，如果按照上述标准出痧了，那么如果在短时间内第二次拍打这个部位，就不容易再如第一次那么出痧了，或者有时候，拍打某些部位的时候，好像总是不出痧，那么这个情况下，我们可以参考第二个角度，就是拍痧区域的体感。
二、是拍痧区域的体感；
中医讲：“痛则不通，通则不痛”。实际上就是指身体的疼痛感，是来自于身体气血流动过程中受阻严重，气血的能量要通过这些堵塞的区域对身体产生的压力的一种感受。所以，当我们用力掐一下自己的身体，或者用手大力拍打身体的时候，我们就会有疼痛的感受，因为这些外来的力量，短时间阻碍了气血的流动，而气血就会产生压力，带来疼痛感。当我们拍打的区域没有什么垃圾堵塞气血流动，也就是这些区域的气血流动很顺畅的时候，我们打力拍打，也不会觉得疼痛。而当我们拍打到比较堵塞的区域的时候，即使拍打的力度比较小，我们也能够感受到明显的疼痛。所以，我们基本上可以用疼痛的感受，作为一个参考依据，判断这个区域是否已经拍打足够。就是说，当我们在这个区域由轻入重的拍打，如果没有什么明显的痧，而且大力拍打的时候，疼痛感也不明显，就证明这个区域不需要再拍打了，因为这个区域基本上是比较通畅的。而如果有些区域，比较大力拍打的时候，疼痛感明显，但是痧还没有出来，这个时候，就要继续在这个部位上，保持一定的力度继续拍下去，只要气血能量到位，该出的痧就会出现。有些人不了解这一点，在拍打的时候，看到难出痧，就不坚持拍下去，就难以得到相应的效果；或者一个部位拍打时间过久，反而会导致这些部位出现肿胀，这是因为长时间的拍打，导引了大量的气血到该区域，而难以短时间散掉造成。
这两个角度都与气血能量的通畅程度有直接的关系，所以，如果我们使用拍痧法调理身体，重点就是要注重在拍痧的质量上，就是要把拍痧的部位拍通拍透。因为每个人每个部位的堵塞程度不同，而且每个人的气血能量强弱不同，拍痧的力度也不同，所以要拍透每个部位，使用的时间是难以量化的和标准化的，所以，拍痧时间的长短，每个人都不同。我们需要把握的尺度，就是要拍透拍通。
当我们能够把身体的每个部分都拍透拍通，那么身体就会自然而然的康复了，拍痧法的调理原理就是这么简单，也是这么高效。希望更多的朋友受益于拍痧法，也欢迎拍痧法爱好者多多交流！
拍痧法邱教练
2019年8月17日于北美
微信号：zzmark
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