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回归正常的生活节奏

回归正常的生活节奏

作者: 海容姐成长记 | 来源:发表于2023-08-05 21:41 被阅读0次

老爸住了一星期的院,每天早、晚都要去送饭,固有的生活节奏被打乱,早阅读、晚运动被迫取消。虽然在此期间也在晚上送完饭后健走回家当作运动,但也只是进行了两次,时间关系只能偶尔为之。

今天老爸出院了,我的生活又可以恢复原状了。

晚上七点钟开始了跑步。现在天气越来越热,跑步只能慢跑,前面两公里配速为八分十几秒,第三、四公里配速提高至七分四十几秒至五十几秒之内,最后一公里配速提到七分二十几秒。

这种变速慢跑适合炎热的天气,跑起来既不太费力又达到了我的运动强度。

跑完后,全身暴汗的感觉真爽!

明早,又可开始阅读了,期待!

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