感恩日记（98）
我们对他人的愤怒、恐惧、怨恨、厌恶，以及对自己升起的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关，是我们的想象、使我们陷入苦海，而非事实本身。
因为我们人类有一种倾向：只要没达到自己的需求就不由自主地感到不满，在第一时间“恶意”解读他人的意图，所有的情绪均来源于我们的解读，而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动，我们立刻就变成了受伤的羔羊，把自己想象成那个没有人在乎、没有人理解、没有人认可、没有人爱的人——我们编故事的能力极强，速度也极快，用不了几分钟，就可以给自己刨个很深的坑，蹲在里面自艾自怜，觉得自己是天下最孤独、最可怜、最受欺负的人。
如果每次情绪来袭时，我们能够静下心来，去了解和倾听对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人、看事，就会看到事情的真相，就会发觉很多烦恼真的是自己的解读出了问题，与事实大相径庭，我们的心就会释然很多。
净心之道，是让人静下心来看见事实真相的最好方法。
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