现代人已经习惯了带着面具生活，对不同的人展现不一样的样貌，人前人后的反差，可能会是两个完全迥异的人。抑郁症被越来越多的提起，也受到了越来越多的重视，但是人们却无力改变这样的局面，这应该已经不是个体事件了，而是社会的整体事件。
我们每个人在社会中都同时扮演着不同的角色，相互依存，我们在尽力平衡每个角色，但是如果一旦有一个角色出现了问题，就会出现矛盾，这在社会学上来说就是“角色冲突”，如果不能协调解决这个问题，最终就会导致“角色失败”。所以说人生如戏，不是说说而已。
现代社会的快节奏让人们的压力不断的提升，生怕一不注意就会跟不上这个节奏，最终成为被淘汰的那个人。这种恐惧感逼着人们不得不削尖了脑袋往前挤。如此往复，不断的恶性循环，让人们找不到解决的方法，甚至没有精力去寻找解决的方法。有时，我们甚至已经忘记了自已原本是什么样子的。
长期处在这样的压力下，有的人可以自行调节，可是总会有人调节失败，产生不良的情绪无处抒发，最终积郁成病，不仅仅是心理上的，也有可能是生理上的。心理暗示的作用远远大于我们的想象。
我们每天面对面孔中，到底有多少是真心的呢？这个其实不重要，重要的是自已是不是真心的呢？虽然我们已经习惯了竖起盾牌、穿上盔甲、拿起长矛去保护自已，但是做真的自已，也不是不可以的。
（一）不要要求太高
不要对自已有太高的要求，不是一定要做人上人的。有目标是好的，但是不要有太高的目标，可以试着把最终的目标分解开，变成一个个较容易实现的小目标。没有过高的要求，自然可以分一些精力在其他的事情上，让生活和工作能够更加协调。
（二）多多陪伴家人
挣钱是需要的，但不是必要的，因为钱是你永远挣不完的，工作也是一样的，工作是做不完的，所以不要把所有的时间和精力都放在工作和挣钱上，想要过上好日子，指标不单单只有经济这一项，有时有人分享更为重要，不要忽略家人。抽出一些时间去陪父母聊天，你能陪伴他们的时间已经越来越少了；抽出一些时间去陪孩子玩耍，不要错过孩子的成长，因为时间过得很快；抽出一些时间去陪爱的人，不管是静静的坐在一起还是结伴而行，都是一样的幸福。
（三）多看书
养成一个好的阅读习惯，会让你对生活有个新的认识。古语云：书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，这不是假的。每天抽出一点点刷微博的时间来翻翻书，或许你就能找到你自已的那片净土。
（四）多出门
来一场说走就走的旅行，不再只是说说而已，不要再为自已的怯懦找寻借口，走出去，看看不一样的世界。去别人待够了的地方，让充满新鲜感的生活带给你一些新的生机。
愿每个人都能有不一样的幸福。
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