Step1.选摘
这是一个不争的事实:他们都很成功,更准确的说,他们自己都很成功。但是,他们用的方法却并不相同,甚至可能相左。如果仔细观察,我们就会发现至少有一点是完全相同的,他们都是非常用功的人。其实,我一直想说的是,方法固然重要,但是比起用功来说,方法几乎可以忽略不计。
超出常人的臂围是这样练出来的,二头肌的常用练习动作只有那么三五个,每周专门针对二头肌练习一次,每次三个动作,每个动作至少做五组,每周要重复做8到12次,哑铃的重量,要计算到恰好再也做不动为止,这样的练习要持续54周以上。至于如何握哑铃关系并不大,最重要的只不过是,重复54周以上。
由此可见,所有学习上的成功,都只依靠两件事——策略和坚持,而坚持本身就是最重要的策略。
Step2.思考
成功关乎方法。在做一件事情之前,几乎所有人都在考虑这件事怎么做?有没有便捷的方法。这是人之常情。李笑来老师很明确地表达了一个的观点——方法并不重要,至少相对于坚持来说,有时候方法不重要到几乎可以忽略不计的地步。
不要把宝贵的时光放在不停的寻找方法上,这样于事无益、劳而无功。有句俗话“条条大路通罗马”,你在面对一个情况、面对一个困境,如何来破除?在你面前,可能有好多路,其实不管你选择哪条路,坚持走下去,都会走向最后的成功。
坚持比策略更重要。如果把时间都耗费在找方法上,那么你也可能就本末倒置了。就像曾经看过的一幅著名的漫画:一个人反复地打井,在水还没出来之前就放弃了,连续打了几次后,得出“此处无水”的结论。其实,成功距离他放弃打井的地方,只有寥寥几米。只要再坚持一会儿,就会成功了。生活中有很多类似的情况。
当然,如果在正确策略的基础上,有毅力的坚持,毫无疑问,你取得的成绩会超过你的想象。就像《异类》一书中提到的1万小时理论,在某一个领域持续的做下去,就会成为这个领域的专家。最后用一句话作为结束语:复杂的事情简单做,你就是专家;简单的事情重复做, 你就是行家;重复的事情用心做,你就是赢家。
Step3.行动
要做到坚持其实很简单,注意以下的几个时间点。
72小时。有拖延症的人,一般都不是不行动,而是无限的准备。借用一句网络格言,“学骑自行车,不需要先去跑步,练肌肉,走平衡木,你就直接开始骑!”另外一句话关于穷游的,“如果你决定出发,那么旅行中最困难的部分已经结束。”下定决心做一件事情后,不要一直做准备工作,一定要在72小时内开始做这件事,很多准备工作都不是必须的,如果超过3天不行动,再行动的可能性为零。
7天。人在做出改变的时候,如果挺过7天的痛苦期,到第8天就已经适应了痛苦,如果每次坚持都不超过7天,每次重新开始都会有7天的痛苦。
21天。21天法则,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法。据研究,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以,人的行为暗示,经21天以上的重复,会形成习惯,而90天以上的重复,会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段:第一阶段:1一7天,这个阶段你必须不时提醒自己注意改变,并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时,也许会感到很不自然、很不舒服,然而,这种“不自然、不舒服”是正常的。第二阶段:7—21天,经过一周的刻意要求,你已经觉得比较自然、比较舒服了,但你不可大意,一不留神,你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你,让你回到从前。所以,你还要刻意提醒自己,要求自己。第三阶段:21一90天,这一阶段是习惯的稳定期,它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段,你已经不必刻意要求自己,它已经像你抬手看表一样的自然了。
10000小时。《异数》一书中指出:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。”他将此称为“一万小时定律”。要成为某个领域的专家,需要10000小时,按比例计算就是:如果每天工作八个小时,一周工作五天,那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。
相信坚持过以上72、7、21、10000这几个时间点以后,你将无往而不胜。
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