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上学时你一定上过培养良好心态的主题教育课，课程通常告诉我们需要「看淡成败」「好的心态决定好的人生」...套话听了十几年遇到失败还是伤心难过，是自己心态比别人差吗？
并不是！
首先说明：无论谁（只要他是人）遇到失败都会伤心难过，而想拥有良好心态不是通过「修身养性」或「压抑情绪」而是通过设立「零失败」目标。
01
斯多葛控制二分法
它是一个可以解释所有现实问题的哲学方法。
即我们应该区分自己能控制和不能控制的东西，接受那些不能控制的，把注意力集中在能控制的东西上，并且有勇气去控制。
例如【意外】【衰老和生命长短】【锻炼和饮食】三者之间的关系，意外随时会来，有些人会想既然随时会死那么何必控制何必锻炼，不如及时行乐。
其中【意外】为完全不可控因素，【衰老和生命长短】为可控又不可控因素，而【锻炼和饮食】为完全可控因素。
上述观点是放大了不可控因素（即意外）也是在逃避可控(即锻炼和饮食)。
控制二分法将世界上所有的事情分为三类：
1.【完全可控】，例如制定自己的目标，自己的价值观等。
2.【完全不可控】，例如中美贸易战或是明天下雨还是晴天。
3.【部分可控部分不可控】，也是我们生活中最常见的事情，例如升职加薪，面试，恋爱，或者生命。
02
我们不能控制外界却可以控制自己
我们不能控制意外，但可以控制锻炼和饮食，从而从侧面延长生命延缓衰老；
我们不能控制别人是否喜欢自己，但可以做到对待他人以诚相待，问心无愧；
我们在发表一个观点或图片时不能控制他人的恶语相加，却可以控制自己不要像他一样。
这就是将注意力集中在可控制的东西上，并有勇气去控制。可以总结为一句:我们不能控制外界的一切，却能控制我们自己。
调整心态忽略外界不可控的因素，我们可以无需杞人忧天意外的到来，无需为了寻求相同而放弃自我，无需面对杠精怒不可遏。
03
现实中却常常为不可控烦恼
我们常常花费时间和精力去为不可控因素而烦恼和徒劳，烦恼孩子的天性，为什么别人家孩子都能积极表现自己而自家孩子不爱说话，为什么别人家小孩是各方面的‘天才’而自家小孩平淡无奇...而耗费掉的精力本可以用在可控因素上，比如培养孩子的自信。
抱怨同事或同学的脾气或坏习惯，为什么她老在背后倒是非，为什么她总爱占别人小便宜...而耗费掉的精力本可以用在可控的因素上，比如真的看不惯可以提升自己远离她/他。
担心公开讲话，他会不会因为我的紧张而嘲笑我，会不会因为我的学历而看不起我...而耗费的精力本可以用在可控的因素上，比如刻意练习让演讲更加流畅，充分准备让内容更加丰富等。
04
良好的心态不是培养出来的
设立不同的目标，结果往往不同
良好的心态不是培养出来的，不管是谁面对失败无可避免的失落与伤心，而培养良好的心态最重要的一步是设立不同的追求目标（避免不可控，简单说不让自己有失败的机会）。
拿求职面试举例：
No1.
如果将目标定为求职成功
成功有可控也有不可控因素，可控的是自己的努力，不可控的有很多，比如面试官长时间端坐造成心情不佳或饥饿等都是不可控因素影响结果。
如果目标是成功，可控的部分（个人努力）也无法完全可控:
面试前因为在意成败所以焦虑进而影响休息/面试时紧张影响发挥/面试后可能因为失败受打击，伤心甚至绝望。
整个过程恶性循环，越在意结果越焦虑，越焦虑越无法专心还会影响休息，越无法专心和好好休息越紧张，最后面试时即没有充分准备又紧张无法充分发挥，这都是因为目标的设立中有不可控因素。
No2.
将目标定为修炼自己
如果将目标看做修炼自己，整个过程完全可控。
为了提升自己，面试前有计划地充分准备（答题/简历等），因为充分准备从而慢慢增加自己的自信心，充分准备加逐渐增强的自信在面试时可以全方面的展示自己。
因为目标是修炼自己所以成功与否不是最重要的，把面试当成一次向专业老师积累经验和学习的机会，享受这个过程往往充实了自己也忘却了紧张.
即使最终没有成功但整个过程达到了修炼自己的目标，虽有遗憾却是收获满满.
对于完全可控的事做到100%努力，对于不可控的事彻底忽视，对于可控又不可控的事要保持清醒，提炼可控部分，将可控的部分做到100%，不可控的部分听天命。
谈恋爱/结婚/教育小孩/升职加薪......所有的事情都是如此。
即使最后结果不好已经尽人事，毫无后悔可言。
05
结尾
《镜花缘》中「尽人事，听天命」，佛教中「因上努力，果上随缘」，《三国演义》中「谋事在人成事在天」背后都是斯多葛控制二分法。
控制二分法中最难的是分辨可控与不可控,如果能区分并且将两者区别对待，那么在心理上就会是不可战胜的，在面对人生起伏的时候就能真正做到宠辱不惊。
End//
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一个喜欢心理，深度思考，跑步健身，读书并努力做到知行合一的终身学（dai）习(ye)践(nv)行(qing)者(nian)。
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