上海浦东新区北蔡论给初上讲台的拓展团建培训的建议

上海浦东新区北蔡论给初上讲台的拓展团建培训的建议，很多培训师的“第一次”是使人终生难忘的，初上讲台的时候，难免面红耳赤，不过这是可以理解的，我为初上讲台的团建拓展培训师提几点建议。

1.缓解自己的紧张情绪，释放压力

在拓展团建培训开始的前几天一定要反复的熟悉拓展团建培训流程，首先，在拓展团建培训开始前，静静的闭目冥想自己的讲义大纲、确信自己的能力、放松、在心中给自己一个微笑，上场前请做几个彻底的深呼吸，然后昂首挺胸的上台迎接属于你的辉煌（上台前要仔细观察地形，留心脚下避免不必要的尴尬，然后根据你的课程选择上台的速度和步伐的大小）

2.目光

眼睛是心灵的窗户，这就要我们在进行拓展团建培训时与每一个学员进行亲切的目光接触，办法非常简单。首先，我们可采取“忽视法”，目光在最后一排听众头上约一尺处掠过，这样你可以暂时忽略听众的目光，全身心的投入你的讲义中；其次，注视法，与某一位听众的眼睛亲密接触，获取听众的印象分，注意！目光不可以分散，避免你大量的眼睛接触引起的紧张。

3.站姿与上肢

注意在拓展团建培训时双脚分开与肩同宽、略收腹、微含胸、颈椎正直；在拓展团建培训过程中的环节不同，拓展团建培训内容不同，讲师的性别、年龄不同，上肢的动作也有很大的差异，例如：

男讲师的动作相对大开大合，充满力量与激情；而女性则相对平缓，温文尔雅。

课程的情感曲线设计不同，决定你的动作幅度，力度不同。

年轻的拓展团建培训师可以多点爆发的力量振奋人心，年长点的就要相对内敛。

素质培训要求的肢体配合程度要高，技能培训中就要求低。

示范动作：

握拳、振臂、摆手、竖拇、手心向上平伸、双手相握置于腹部、击掌......

4.保护嗓子

嗓子是拓展团建培训师的最重要的工具和武器，它的重要性不言而喻，而我们应该怎样保养和使用我们最重要的武器呢？

我们大家都知道，如果你去KTV唱歌，老用声带的话，一个小时之后你的嗓子就哑了，拓展团建培训师也一样，讲课的时候声带用多了，讲到最后都哑了，影响讲课的质量。