节奏

再次读到万维钢老师的分析，人处在三个区，舒适区、学习区和恐慌区。

在舒适区是对所有的事都很熟悉，得心应手，但是确几乎没有进步可言，大脑和身体都是一样，必须有挑战，有困难，才会有进步。

而学习区就是有适当的打击、打压和挑战，在人的承受范围之内，挑战成功，技能和素质得到提高，心理上也更有成就感，从而反过来影响下一次的挑战，这是一个正反馈循环的过程，所以需要充分的了解自己，找到那个最合适的度。

在恐慌区，是可以毁灭一个人的，由于压力和挑战过大，直接会摧毁一个人的心志，导致失败甚至堕落。

同样的，我们需要考虑到长期这个问题，人生是一场马拉松，如果想漂亮的跑完全程，就必须合理的支配精力，做到可持续，短期跑太快，总会坚持不了慢下来，跑太慢，永远只有落后，有这么一个节奏，刚刚好，可以让你漂亮的跑完全程。

首要目标不断调整每天的目标难度，锻炼在可持续的情况下增加难度，学习在可持续的状态下增加量，技能在可持续的状态下不断打磨。这是一辈子的事情，优秀的习惯更重要。

高手都是会休息的人，做到精确休息，早睡早起，白天中午安排25分钟的小睡时间，通过对自己的发现和了解，上午是我精力比较旺盛的时间，更适合安排高强度需要精力的事情，下午比较嗜睡，特别是在2点55分左右，可以安排1小时工作和10分钟站立休息。万老师有提到站立工作，可以帮助集中注意力，同时锻炼身体。

最重要的就是把握好生活的节奏，可持续，痛并快乐着，但又走的开心和优雅。