一个习惯养成需要至少21天
从小到大这句话不知道听到过多少次,每次坚持一阵子就坚持不下去了
今年的认真减肥好好吃饭行动,到今天已经21天了
有一点点小的成就感
坚持认真吃早餐的行动做了15天才敢记录,因为担心自己坚持不下来,从每天需要用40分钟准备早餐,到每天40分钟可以做完早餐和午餐,我一共用了21天
这段时间外食的次数明显降低,无论是同事聚餐还是自己放纵,总会有那么一根线告诉我自己,都坚持了这么久,放弃太可惜了啊
起床的时间越来越固定了,无痛早起可以增加起来,体重10天瘦了一公斤,微乎其微的变化,但是偶尔的放纵也没有涨回来
上周伺候大姨妈,完全没有运动(捂脸),今天大姨妈走了,再不运动说不过去了哈~
从明天起记录早晨的空腹体重~
加油加油
3月22日早餐 3月22日午餐
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