上一篇文章，我们说了，不要那么在意完美，完成有时候比完美更重要。

今天我们来谈一谈，如何坚持下去的实际方法。

二，从养成微习惯开始

人一般坚持一件事情，靠两种原因来驱动。

一种是动力驱动，一种是意志力驱动。

所谓动力驱动就是不断的给自己打鸡血灌鸡汤，让自己保持亢奋的状态。我相信许多人都和我有一样的情况，兴趣来了，或者是看了一本书，听了一个视频，就发奋图强，然后过了几天就原形毕露，如果要坚持下去，我们需要持续不断的给自己打鸡血。

而意志力驱动就是靠着自己意念的坚持来完成一件事，说白了就是用自己的意志力硬刚。(有本事硬刚的人估计也不会看这篇文章)。

但人的意志力是有限的，我们经常看到图书馆，早上的时候大部分人都在努力学习，但是如果你下午去看图书馆，你会发现有很多人在玩手机，那是因为他们的意志力被消耗光了，意志力是一个很稀缺的资源，消耗完了，很难补充。

这两种方法，精神上的痛感都比较大，我们的大脑会无意识地抵触。

而养成微习惯的好处就是可以让你几乎无痛的坚持一件事。

话不多说，直接上图

想干一件事却坚持不下来怎么办？(二)

这就是一个微习惯计划的例子。我相信大家都能看懂，什么叫微习惯了。

把自己想做的事情计划的尽可能的轻松，轻松到你的大脑，无法抵抗，你没有任何理由中断，即使是生病了，和朋友聚会了，一个俯卧撑，写50个字，这些都能保证能做到，这样你几乎不消耗你的意志力就能坚持下来。

这样坚持一段时间，让你的大脑适应这件事，那么你的习惯就养成了。

三，21天养成习惯就是扯淡

有很多书上说21天就能养成一个习惯，不管你信不信，反正我试过，我不信。

科学研究表明，不同的习惯养成，所需要的时间是不一样的。

行为习惯，比如洗脸，刷牙，记账，这些习惯的养成需要一个月。

身体习惯，比如减肥，戒烟，锻炼身体，这些习惯的养成需要三个月。

思维习惯，比如逻辑思维能力，反向思考能力。

如上所述，配合不同的变化程度，培养习惯所需要的时间也有所不同。

四，几点心得

还有一些小技巧，比如营造一个良好的环境，找其他人监督，适当的给自己奖励，都是很好的方法，但这些技巧的基础在于，你要能坚持下来。

所以还是那句话，完成比完美更重要，有很多习惯是对我们一生都有帮助的，人生很长，我们花几个月，或者是半年的时间去养成一个这样的习惯，难道不值得吗？