总有人会来干扰我。是的，她们可能顾不上考虑是什么时候，总觉得我都会以百分的精力来回应他们，给他们支招，给他们力量。
每逢此时，我的感觉都不是太好。我知道，这是我自己的问题。谁不舒服，谁改变。
以前的时候，我可能会将我这个“不舒服”束之高阁，就是说应付过去就算了。今天的我没有，今天的我有一些不同……我愿意停下来，去好好看看我的这个不舒服；也愿意让那个“不舒服的我”停下来，给当下的自己一个机会去好好看看她。
怀着好奇的心，以“旁观者视角”的当下的这个我来看“不舒服的我”：现在你在想什么？你现在感觉如何？
把我的专注和觉察带到我的不舒服上，把心带到这个当下，我发现：这个不舒服里有两样东西。一个是害怕提出问题的“她”会脱落，一个是不想自己的生活被别人干扰。
今天的时间只属于我自己。当然，我愿意给谁，也可以给谁。别人的问题让别人去负责处理，那是别人的事情，与我无关。我不能剥夺别人体验痛苦的经验，我更不能剥夺自己体验生活的自由的经验。因此，我的不舒服，由我自己来负责跳脱和整合。
如此，感觉到：当下的这个自己，和刚刚那个不舒服的自己，都释然了。
让花成花，让树成树。
我又一次做到了！感恩我内在的“神”！
适用所有关系：
①不剥夺别人痛苦的体验。
②不剥夺自己自由的体验。
你的一切力量，就存在于对这股力量的觉察，并通过意识掌握这股力量。
董董摄影
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