1、 成功日记
成就小事：前天加了钰儿的微信，想要靠近她。晚上溜娃时。看见钰儿在直播果断加入。不为别的，就为了有机会和钰儿在一起。
愉快小事：早上在家听课，表妹打来电话问我：“怎么还没有回家，有惊喜给我”我问都没问。直接开车回了娘家。当我想要去做某事时，不问结果。只是去做。这种感觉真好。
决定小事：早上看见训练营一大堆信息。果断，回复我不知道，而不是去硬扛。不去硬扛，不逞强！这种感觉真好！
发现小事：发现钰儿果断把钱返给不遵守规则。这种感觉帅死了！
突破小事：做了这么些年的乖小孩，终于开始拒绝外界对我的照顾了。哥哥说要把岳阳的房子装修。我果断拒绝了。
2、 结果和目标一致？
并没有。走着走着陷入了困境！我的目标要重新寻找！
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3、 自我觉察＋行动
和ta的关系。亲戚、朋友都劝我回头。说再不回头不是善良是傻。在这一段关系中我没有被好好珍视。我却没有离开的勇气。我想有以下几点原因。
1､ 我并没做好离开的准备。因为，我们之前断裂的有点莫名其妙。没有好好道别，就不愿重新开始。可他都不给我道别的机会。
2､ 对于离开我内心有恐惧，这是我对自己的不确信！
3､ 我还喜欢他吗？喜欢！我会离开他吗？会！为什么？因为心被伤透了！什么时候会离开呢？我还不知道。我在准备的过程中！
四、认知行动提醒：保持乐观、保持勤奋
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