今天我学到了：
和身体的联结可以通过瑜伽，冥想，运动等方式进行，感受身体的变化。同时在饮食上也要有规划，不吃辛辣，少食多餐，细嚼慢咽。
对于饮食方面我要做第一点的就是细嚼慢咽，不吃辛辣。
避免自己被欺骗，最好的方法，就是始终保持怀疑，遇到任何信息，都先在脑子里打一个转，再思考是否去接受。
不假思索的吸收，只会让自己的思维和头脑越趋于简单。
复盘：
今天早上开始学习，梳理了古代文学，中午做了午睡后，起来复习了2个小时，发现在床上复习效率高，晚上在床上复习了1个多小时，今天的学习任务完成。
额外的时间不知道分配在了哪里，下次应该要在额外的时间里做重要的事情，比如看书，写东西，运动，吸取知识。
心情管理得挺不错的，昨天看到的一个注意自己情绪的一个办法，今天实践了它：留意一天出现的所有情绪，但是不要刻意，放松注意力当出现这个情绪时，告诉自己：真心诚意的跟它说：“我知道你是来帮助我爱得更精彩、更全面的，就从现在这一刻起，我愿意倾听你带给我的信息。”
今天我学到了： 和身体的联结可以通过瑜伽，冥想，运动等方式进行，感受身体的变化。同时在饮食上也要有规划，不吃辛辣，...
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