十天读100讲第二天

【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段

  3组-叶茗兮 20171025 心得打卡

【1-14讲理论模块】

— 今日学习内容 —

专注的力量番茄工作法 |叶武滨说时间管理【11】——番茄工作法是专注于脑力劳动，动静有序，张弛有度！

日理万机的流程|叶武滨说时间管理

【12】——收集-排程-执行：行动三角形。清空大脑，分出轻重缓急，用4D原则消灭不需要做的，最后用番茄工作法来分解重要的青蛙。

“工具”对于时间管理不可或缺|叶武滨说时间管理【13】——工欲善其事，必先利其器。工具帮助我将方法更高效落地。

十天读100讲第二天

优秀是一种习惯|叶武滨说时间管理

【14】——生活中养成好习惯，让生活自动化运转，节约脑力和时间把精力花在要事上，出成果

十天读100讲第二天

时间管理的基础是精力管理|叶武滨说时间管理【15】——7-11生活恶性循环，消耗宝贵生命，让我碌碌无为，生活毫无乐趣，最后过劳死。管理节律，早睡早起，规律饮食，加入运动平衡工作生活

如何过一天就是如何过一生|叶武滨说时间管理【16】——努力过好每一天，人生就是重复，70%行为受习惯控制，时间自由才能人生自由。

道理都懂，关键怎么做到？|叶武滨说时间管理【17】——专注做一件小事，一次养成一个习惯，一个习惯21天

十天读100讲第二天

每天和身体谈一次恋爱|叶武滨说时间管理【18】——只有爱能持续下去，和自己身体谈一次恋爱，从简单开始，养成运动的习惯。

十天读100讲第二天

养成习惯靠动机与细节|叶武滨说时间管理【19】——习惯的养成要有动机，目标并知道细节和方法，只要敢分享，就能从身边得到很多方法，最后实现目标。

高效能人士的睡眠习惯|叶武滨说时间管理【20】——早睡是美好一天的开始，总结为睡觉时间与睡前准备。

— 今日回顾 —

1、你能用一句话概括每一讲么？

2、你对这些理论的认知度？

3、你目前都有哪些方法在用？

— 每日践行 —

请写一个关于你认为践行的最好的易效能方法；通过今天的学习，你又重温到的收获是什么？

晚上睡的好，早上就能起得早，才能收获很多生命中的不可能！

— 我  想  说 —

身体是发动机！慢以致远！