心灵成长的力量

学习了今天的内容，获得了拆书稿写作的三个步骤，简单好记：读懂书，尽量在最短的时间内把度读完，需要用到快速阅读方法，多练习，找要点，结合自己的经历与体会写出文章来。

从《少有人走的路》这篇拆书稿就是按照上述拆书步骤来写作的，就像和一个老朋友聊天一样，徐徐道来。无论是写书还是拆书，都需要引起读者的好奇或者疑问，此篇拆书稿开篇就提出一个问题，你是否曾经感觉自己的运气很差？这一问题抛出，引起我强烈的共鸣，是啊，人生中经历很多事情，如考驾照别人通过了，而我没有通过，是不是我运气太差？这一开篇技巧我总结为结合经历，设问激发读下去的兴趣。

从个别到一般。运气太差这一现象是个别现象吗？不是的，而是非常普遍的现象。那如何破除“运气太差”这个障碍，来看一下《少有人走的路》这本书，能够从中找到答案。

下面的解读就是拆书的第二个步骤：找出要点，如何找呢？与两个技巧，一是看目录，大部分书都有目录，从目录中找到主要内容也就是要点。二是做四维导图。《少有走的路》这篇拆书稿用4个部分，三个要点和一个总结来抽取精华，并结合书中派克博士的案例具体阐释，让读者也拥有相似的感觉，找到解决人生难题的钥匙，通往人格健全的路径。

是什么原因让人会觉得人生运气太差？因为人生本来就充满困难，这一回答，醍醐灌顶，让读者看到人生的真相。从而为自己的心智成熟做铺垫。人生中遇到的困难、问题或者心理问题都是因为心智不够成熟，因为心智不够成熟而选择逃避困难、拖延等熵增的方式趋乐避苦。

那么如何让心智成熟呢？答案也很简单，如果能够做到，你会体验到人生的奇妙。那就是自律。一个自律的人会调整心态，积极地去解决生活中的问题。派克博士提出了自律的四个原则，第一是延迟满足感。什么是延迟满足感？一个心理学家做过一个实验：给你一群小孩一人一颗棉花糖，让他们待在一个地方，等10分钟，如果他们在10分钟内没有吃掉棉花糖，工作人员会再给没有吃掉棉花糖的小孩两颗棉花糖。实验结果表明，有一部分孩子，等不了10分钟就把棉花糖吃掉了，而有的小孩则等到实验结束，没有吃掉棉花糖，又获得了两颗棉花糖。这个实验就叫延迟满足的实验。我还想到《贫穷的本质》一书中作者提出，人之所以一直穷，就是穷人的满足感不能延迟满足，就是穷人只要手中有点小钱就会花掉而不会存起来，不能预见未来能有多大的收获。因此自律的第一个原则就是延迟满足感，就是为了长远的目标，需要忍耐一下眼前的困难。

第二是承担责任。承担责任也是一个人心智成熟的一个表现。生活中很多时候，遇到问题时，大部分人的反应是“这不是我的错”。我猜想，承担责任意味着付出代价，很多人不敢承担责任因为付不起代价。与这不是我的错相对应的是这是我的错，承担责任也意味着有勇气。一个敢于承担责任的人是一个勇敢的人。

第三个原则是尊重事实。派克博士用人生地图来说明很多人脱离客观事实而进入到主观世界中，应对这一问题，我觉得冥想或者正念能够很好地让人觉察到being的状态。

最后一个原则是保持平衡。一个心智成熟的人的人格是有弹性的，能屈能伸，能够觉察到自己的状态与他人的状态，尤其是与人相处的过程中，既能表达自己也能很好地倾听他人。

如何运用自律四原则来完成人的心智成熟？其实答案就在我们每一个人的心中，那就是爱。派克博士说爱一种意愿，是一种自我完善的意愿，是不断拓展自己界限的意愿。看到这一点让我想起今天早上听到的一本书《天生有罪》。当红talk show的主持人写的自传。他的妈妈在抚养他长大成人成才的过程中，就是一种发自内心的爱，让他在成长中感觉到么有限制，以及积极乐观面对人生困难的个性。

发自内心的爱、主动选择的能力，一种不断自我拓展、自我完善的意愿，也就是让人不断成长，不断接近人格成熟的途力量——心灵成长的力量，是我从这篇拆书稿中学习到除了拆书方法外的一个真知灼见！感恩遇见！