上个周末读了好朋友推荐的《在工作中悟道》（作者麦克尔.卡罗尔）这本书，我想和朋友们分享下我的收获与感悟，也是通过这种方式让自己的思维更清晰，进而可以运用到实践中来。
谈及工作，不同年龄段或阶段的朋友可能会感受不一样，无论如何，本书作者为我们打开了一个全新的视角：当我们的目标不再只局限于变得更成功、更富有，或者得到一次升职，当我们工作是为了回答一个最根本的问题——我们能否在生活中享受自由，我们能否无时无刻保持轻松的时候，工作就成为我们的精神旅程。 似乎听起来有些不可思议对吧？工作中如何保持轻松和自由？
在我看来，作者的秘诀是“转念”，即对工作不再抵触，而是承认困难的同时，把它当做人生成长的催化剂。当我们放松下来，用心去感受一切，而不是被焦虑或恐惧占据，我们将会发现一个事实：正式工作中存在的压力和问题，鼓励我们不断忙碌、充满智慧与活力地工作。
一． 认知收获
1. 把握变化，立足当下
身处VUCA时代，尤其经历了2020年的疫情，我们都深有体会：工作环境会不变发生变化和转换，我们自身也处于不变变化和转换之中，”我们是谁“和”我们想成为谁“的问题同样充满了不确定性。在工作中悟道，就是让我们充分认识到在工作中任何事情都有可能发生，而且也正在真实的发生，没有必要掩饰什么。
即便如此，“工作无常“不是打盹儿或不为自己负责的理由。恰恰相反，我们既要充分认识自己，同时也坦然面对工作中的不确定，因为下一刻任何事情都有可能发生。以开放的心态来接纳这个难以预知的广阔世界，是虽然很难，但这是我们与多变的世界和谐共处之道。当我们积极思考变化对于我们的意义，以及面对变化有所为有所不为时，我们的内心是否会多一份笃定，少一份焦虑呢？
2.动静平衡
工作中带给我们的调整需要我们具备同种能力，仅为快速达成目标而疲于奔命是不够的。面对工作中的挑战，我们不能仅仅依靠肌肉和意志。我们需要把握实际，运用巧思，透过现象看到本质，运用创造性的想象打破某个僵局，或是能够在同事之间架起一座沟通的桥梁。这些不是努力就能获得的，而是需要放手的过程中慢慢领悟。
我们如何做到以上这些？其实，除了行动，我们还需要掌握静的秘诀，让两者巧妙地平衡，为我所用。何为静？我的理解是当自己静或放松下来的时候，就会少持有一些固有观念和偏见，而对环境或周围的人多一份好奇心，更乐于基于当下的出境，看见更多，并做出更好的行为调整。如何做到？书中推荐的方法是打坐冥想。冥想时，我们可以试图达到这样的目标：使自己内心平和、心胸开阔，停止自己的内心对话，完完全全地关注当下，尤其是自己的呼吸。一旦我们练习越多，我们将学会动静平衡，学会将”从哪里出发“和”要到达哪里“这两者的统一来考量。
3.觉察情绪，接纳自我
职场中我们被告知不要过于情绪化，而是要尽力展现职业形象。但这里有一个概念要区分，是不要情绪化，而不是让自己没有情绪。相反，当面对项目deadline临近或tough客户的投诉等，我们需要时刻觉察自己，此刻我的情绪或感受是怎样的？我之所以有这样的情绪，是因为我内心的信念或想法是什么？为此，我可以做点什么让事情或我自己更好？
总之，我们要学会留心我们何时何地有情绪，学会与自己的情绪对话。因为如果有情绪，是自我探索的机会，尤其是哪些让你愤怒、生气、焦虑、感动的各种情绪。面对各种情绪，当我们能做到不批判自己，而是接纳和信任自己，那么，我们每天对自己的批评和否定会越来越少，我们会更多地身心合一，并听见内心深处真实的声音。
二． 行动改善
读完这边本，有什么落地的行动是可以马上用起来的呢？我总结了以下几点：
1. 善待自己。学会在忙碌的工作或生活中给自己一个喘息的机会，可以是一杯茶，一次午后散步，一次朋友小聚，一次跑步等等，总之，尽量让自己松弛有度，细水长流。
2. 保持开放。对生活中遇见的一切人事物保持开放的态度，有充分的好奇心，无论好与坏。当我们放下自己的偏见，我们有能力接纳和看见更多美好的事物。
3. 正视挫折。今天早上上班途中，听罗大伦博士讲《道德经》中的“宠辱若惊，贵大患若身”，意思是我们应该把挫折当做宝贵的经验，不以挫折为敌，要拥抱挫折。为什么？如果向内看就是，从来没有无缘无故的挫折，自身一定有短板！如果能正视挫折，就会一路向前、不停打怪，最后活成自己的高级版本，这其实是人生的大智慧。
4. 谦逊同时目标坚定。如果仅仅拥有目标，我们将会被野心或自信束缚，甚至迷失方向；当我们懂得欣赏生活中的每个细节，对我们周围的环境心怀敬意，我们与他人、与世界的链接更强，我们更容易朝着希望的方向前进。
5. 观呼吸，保持冥想的习惯。“定生慧”，每天给自己一点亲近自我的时间，关照自己的内心世界，让自己在VUCA的环境中安住自己的内心。
今天的分享就到这里啦，谢谢朋友们的阅读！爱你们，么么哒~
爱分享的读书人：李莉
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