昨天上尹老师的芭蕾课。零基班就一直跟着她学习，已近一年。由于疫情原因推迟复课，这节课是三个月来第一次上她的课。几个月来疏于练习，动作回功严重，尹老师捏着我腿上的软肉，一边喊用力、收紧，一边问：你这多久没练了……
是呀，身体就是这样，一点都做不得假。几天不练，腿就沉了、身体就硬了、动作要领也忘了。
软开课一边被踩大跨，一边侧头看着老师，满眼都是羡慕呀。老师练功时漂亮轻松的横胯那么优美，轻轻一坐就拉伸出一个完整的横一字，完全贴地，然后前后滚动臀部，带动横跨做不同角度的拉伸。
现在这点疼算什么，我也想有老师那样的横胯呀！
所以说，即便是疫情期间，花些时间，在做好防护得条件下坚持现场课很有必要。
第一，可以规范练习动作。
老师的示范动作会强调动作要领，习练中也会及时提醒纠正我们的问题，所以，一次有老师在场的训练是很珍贵的刻意练习。如果能够在家熟悉动作，上课时再得到老师的及时纠正就更加容易发现自己的问题，更快掌握动作的要领。
第二，刺激自己产生动力。
在上课的时候才能看到比自己更加坚持和优秀的小伙伴。练习到一定阶段，固定坚持上课的都是老学员。芭蕾习练给了她们身姿的轻盈和自信优雅的气质。练功中一板一眼，从动作中能看出她们下的功夫和从未放弃的坚持。这个时候，总能激励自己更加努力。因为比自己优秀的她们都没有停步偷懒，自己怎能安心偷懒虚度时光呢？
软开的竖叉她们都会上凳子、上柜子增加难度。老师踩胯的时候也是忍耐坚持，从不喊疼。这时候，看着小伙伴的努力，也默默给自己加了根杠子。一节课一个半小时，当真是比自己在家压一周都要涨功。
第三，相互帮助提高。
自己压软开真的真的很疼。上课时有小伙伴相互帮助踩一踩、撕撕跨会非常涨功。还有开肩、开脚背这些软开部分都由老师根据同学的身体情况掌握力道用踩压、手掰的方式进行。踩压不能使蛮力，需要了解身体肌肉和韧带结构，掌握软开训练技巧、掌握踩压的力度，没有相关了解的人一般不敢用力踩压，对进行练习的人来说也不要随意找缺乏经验的人冒险帮助进行软开。
第四，目标既视感。
我们的老师都是优秀的专业舞者或者学生，她们举手投足的示范都是我们坚持习练追求的目标。如果，我的tendu可以再柔软一点，如果plie可以做的更有弹性，如果外开度可以更好……标准优美的动作就摆在眼前，差距和目标之家有一条通道叫“努力坚持”。
只有通过现场上课，才能清楚看到自己和目标的差距，才能检验自己是否离目标更近了一步。
坚持的力量、练习的节奏都需要老师指导。当然，除了上课更需要自己在课余安排时间勤加练习。付出的代价总会有一天会以美丽绽放的舞姿回报。到那天，这一切的汗水和泪水都值得了。
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