《《尊重与希望》读书心得》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持分享第775天，咨询第316次，“悦”读打卡第475天，语言基本功练习第358天,健身打卡第67天（2021.8.28）《《尊重与希望》读书心得》
1.简单不等于简化，简单不等于容易。
2.焦点咨询咨询师要保持一颗极简的心。

3. 极简的心，就要清空自己，来访者是解决自己问题专家，咨询师是陪伴者，倾听者。
   4.不预设，保持未知，好奇，不做偷走来访者声音的人。
   5.扩大“心“的容器，让自己温和而有力量，能容纳，能温和。咨询师要把自己修炼成一片海，一尊佛。
   6.关注来访者人本身，温暖、稳定，稳固，抱持，包容，把来访者打造成英雄。
   7.坚持初心，本心，相信自己，相信来访者。
   8.让焦点思维自动化，坚持听说读写，慢慢浸泡。
   9.范式转移是打破认知模式，打破传统思维，将传统思维转化为焦点思维，由关注原因转化为关注解决。
4. 谈话要给来访者有力量和学习希望。
   11.社会建构论是我们看到的世界并非真实的世界，而是我们用自己的语言建构的世界。建构不是发现，而是发明。
   12.先解构再建构。解构旧认知，建构新认知。
   13.改变有时在咨询后，有时就在一瞬间。
   14.焦点的概念化是确认觉知，扩大觉知，转化觉知。
   15接纳不等于认同，接纳是接纳来访者的感受，接纳他当下的认知，接纳他的情绪。