学着放下

      (文  刘俊芳)

      这段时间，我都觉得自己自闭、抑郁了。房间里不能看到孩爸的东西，包括他的照片，他用过的水杯，他爱喝的茶......每每看到，总不自觉地伤心流泪。有时候我会有一种恍惚感，觉得他只是和往常一样去加班了。

      当我做饭时，我会想起无数次他做好饭、摆上桌喊我们吃饭的情境;当我拖地时，我又想起那无数个午饭后和深夜里他满头大汗拖地的身影;我第一次知道我们家的水电气费是从哪里交的;我第一次知道地下车位还要交服务管理费;我第一次知道拆洗油烟机有多么费时费力......

      这段时间，我都不想出门，因为很害怕碰见熟人，害怕他们和我谈孩爸，那样又会引发我的痛苦和伤心。

      每天必须送女儿去上钢琴课、练琴，我就不得不出门，在我不知道等待的时间怎么消磨时，我就坐在电动车上看手机视频，这样时间就在扒拉扒拉间消逝了。

      我的脾气也变得很糟糕，看到女儿早晨不起床，我就生气，忍不住吼她;看见她懒洋洋地坐在那里发呆而不是学习，我就生气，大声吵她;看到她偷偷玩手机竟然不思进取，还和我顶嘴，我就更加恼怒，扬起手就打她。吵完了，打罢了，我又开始后悔、内疚、伤心难过。我觉得我发疯了、神经了、快要窒息了！

      我知道自己这样的状态很不对，我需要静下来。因此我也尝试让自己做些事情来转移注意力。比如读书，但看不了两页就看不下去了。又比如做家务，忙了累了，倒头就睡。晚上睡不着时我就看短视频！近段时间我看了太多的视频，看过了，也就只是看过了。因为不用动脑筋，在虚幻的世界里，让自己能暂时忘掉现实的痛苦和不易。

      华姐一直很担心我，前天她专门抽出时间陪我，和我聊天。在我眼里，她是一个智慧的人、内心强大的人，虽经历不幸仍然能积极阳光对待生活，硬是把自己活成了别人羡慕的样子。和她在一起，总能感受到被吸引、被激励、被赋予能量的感觉。

      我把这一个月来的经历、心情和心事一一和华姐说了说，也谈到了我那个奇怪的梦。华姐说，每一个梦总是有一定含义的。那是他在告诉我，在人世间与我的缘分已经尽了，他已经开启了下一段的旅程，他要去渡别人了！我也应该学着放下了！

      我觉得华姐这样的说法很有道理，我也愿意相信是这样子。华姐说的好，人不能总是沉溺在过去，最重要的是要向前看。我们一辈子不能总是去想“我失去了什么”，而是要想“我拥有什么”，这样才会有幸福感。华姐让我写下至少十个“我拥有”的:

1.我拥有爱我的儿子和女儿。我并不孤单。

2.我拥有健在的父母双亲。我还有机会孝敬父母。

3.我拥有我自己。我是世界上独一无二的存在。

4.我拥有健康的身体。我还能做很多事，我可以为子女遮风挡雨。

5.我拥有属于我的房子。我不用担心居无定所。

6.我拥有自己喜欢的职业。我能在工作中找到自己的价值。

7.我拥有一份不错的薪水。我不用担心一日三餐的费用。

8.我拥有自己可以支配的工资。在能力范围内，我可以买自己想买的东西。

9.我有关心我的两个弟弟和侄儿。遇到事情，我有亲人可以商量，遇到困难，亲人间可以互助。

10.我有几个可以交心的朋友。遇到烦心事，我有愿意听我倾诉的朋友。......

      华姐说，对于孩子，我要降低期望值，比起成绩好，让孩子健康快乐成长，能拥有良好的亲子关系才最重要。她以自己的亲身体会来启示我，我觉得挺对的！很多时候是我把自己的思想、情绪情感强加到了孩子身上，不知不觉中让自己走进了一个死胡同。

      学着放下，学着释然！未来的路要靠我自己去走，未来的生活能过成什么样子，一切主动权在我自己！

    Make every moment count. Love deeply, laugh deeply, and be present at the moment！