1.每天五点起，12点睡
没能及时起床，平均卧休时间5小时43分。
2. 每天3L水（一杯蜂蜜水&维生素E）
有很好地利用水杯；有两天忘记吃维E，隔天补了回来。
3. 每天禁食12小时
五天早晚饭，2天三餐三时
（托朋友从日本带了焖烧杯，下周自己做早饭）
4. 手帐日更，做好每天计划
完成！
5. 记账日更，控制消费
完成！
6. 每天完成一项运动
Keep记录：4天328分钟运动
7. 读一本书
浅显地读了《非暴力沟通》
8. 看两部电影
《性别为本》、《调音师》
9. 公众号/简书日更
完成！
10. 专八英语单词打卡
完成，结束专四、专八单词打卡！删除百词斩app，把背单词归集到开心词场app。
11. 每天开心词场打卡
只完成1天。
（周五组建背词小组，选好了词书，下周开始）
12. 每天完成翻译作业
只做了3天作业。
13. 每周1单元西语课
未完成，下周补上
14. 每天完成专业学习，准备考试
完成本周考试，准备5月考。
15. 电大作业
完成纸质作业，等上交。
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本文标题：19.4.WK4:复盘帖
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