我们为什么要费这么大的劲去了解自己的防御机制，并且把它拆掉呢？核心就是一个词，叫作成长。
假如你说：“我不要成长，我就是这个样儿，挺好的。”那谁劝你都没用，别人是拆不掉你的防御机制的，别人越想拆，你防御得越厉害。
拆防御机制这件事只能由你自己干，因为你心中还有一个想法，就是觉得自己还是可以成长的。
“你可能有一点儿想做出改变，但并不是真的想这样做。因此，你可能会产生一种强烈的冲动，想要放弃自己的决心，重拾熟悉的防御，就像试图努力减肥的人迫切地想要放弃节食一样。
那种心理防御机制一直保护着你，使你免受痛苦，你不太可能突然间全心全意地拥抱痛苦。”这就是我们犹豫的原因。
“你心中抵制改变的部分会促使你做出糟糕的选择，编出新的谎言来支持旧的谎言。”
一旦你非要回到原来的老路上，你就会需要更多的谎言来让自己保持过去的生活。
而要选择成长，你需要面对自己内在的羞耻感。
有一个非常温暖的案例，就是有一个男人他自己失业了，于是他来照顾家庭、照顾孩子，而他的妻子去工作。
但是妻子脾气不好，回到家里以后经常会发脾气，嫌家里边乱糟糟的，冲他大喊大叫，因此他变得很愤怒，也跟自己的妻子对吵，这样的争吵持续了很长时间。
后来有一天，这位男士突然意识到，自己对于妻子那种反击和愤怒，实际上是出于对自己的羞耻感的防御，因为他觉得自己没能为这个家做出经济上的贡献。
而同时，他的妻子的这种唠叨和愤怒，是因为自身压力过大。
所以他主动找到他的妻子敞开心扉，承认自己的羞耻感，两人讨论了这件事情
两个人进行了沟通，进而协商，然后一起改变，这个家庭才能够变得更好。
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